Rung động, thư giãn, tỉnh thức - một phương pháp dưỡng sinh toàn diện, hiệu quả

    • 39 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #1

    Rung động, thư giãn, tỉnh thức - một phương pháp dưỡng sinh toàn diện, hiệu quả
    Rung động, thư giãn, tỉnh thức là gì ?
    Rung động, thư giãn, tỉnh thức là tổng hợp của 3 phần nhỏ : 1. Rung động, 2. Thư giãn, 3. Tỉnh thức
    Rung động : Hình ảnh dễ hình dung nhất về rung động đó là con lắc đồng hồ. Đó chính là rung động. Khi bạn rùng mình, đó chính là rung động. Khi bạn ngồi rung đùi, đó chính là rung động. Nếu tập luyện rung động thì trước tiên tập rung động từng phần cơ thể, sau đó tiến tới tập luyện để có thể rung động toàn thân.
    Thư giãn : khi cơ thể rung động từng phần hay toàn bộ sẽ đem lại sự thư giãn cho cơ thể và tinh thần. Cơ thể được buông lỏng thoải mái. Tinh thần cũng được buông lỏng và dần dần tĩnh lại.
    Tỉnh thức : Khi cơ thể và tinh thần đạt được sự thư giãn thì tinh thần sẽ vào trạng thái tĩnh lặng. Lúc đó vẫn phải sự duy trì sự nhận biết đối với cơ thể và đối với xung quanh. Không được để tinh thần lâm vào trạng thái vô thức không nhận biết gì xung quanh.

    Rung động, thư giãn tỉnh thức là một môn dưỡng sinh dễ tập, tập ở đâu cũng được, thời gian nào cũng được.
    Những hiệu quả mà rung động, thư giãn, tỉnh thức mang lại :
    - Xả stress
    - Thư giãn cơ thể và đầu óc.
    - Tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật
    - Có hiệu quả đặc biệt trong việc tăng cường sinh lý. Bản chất việc quan hệ sinh lý cũng là một loại rung động toàn thân. Việc tập luyện rung đông thư giãn tỉnh thức thường xuyên sẽ giúp làm việc này nhẹ nhàng đỡ tổn hao sức lực. Đỉnh cao thì có thể tiết chế được.
    - Khắc phục được chứng yếu sinh lý, bệnh trĩ nhẹ......

    Mình có nhận hướng dẫn tập luyện rung động, thư giãn, tỉnh thức
    Thời gian : các ngày thường sau giờ hành chính, thứ 7, chủ nhật cả ngày
    Học phí : 500K/ 1 khóa/ 4 buổi/ 1 người.
    Nhận hướng dẫn tập luyện để khắc phục bệnh yếu sinh lý, bệnh trĩ nhẹ. Học phí 1tr/ 1 khóa/ 4 buổi/ 1 người
    Mình ở Hà nội. Liên hệ :
    đt : 01688835793
    mail : zoangcc@yahoo.com

    iframe: approve:
    • 39 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #2
    Tiết tấu hay nhịp điệu, tốc độ của vận động khi luyện tập rất quan trọng. Nhanh quá thì tốn sức, mau mệt. Chậm quá thì trì trệ. Tốc độ hài hòa thì sinh ra sự thư giãn và niềm vui khi tập luyện

    iframe: approve:

LinkBacks Enabled by vBSEO