Dr. Kale Berries & Vitamin World - Giải pháp tối ưu cho việc tăng cường sức khỏe và giảm cân từ Mỹ

    • 8 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #11
    Up cho mẹ nó đắt hàng nhé!

    iframe: approve:
    • 90 Bài viết

    • 9 Được cảm ơn

    #12
    Cám ơn mẹ nó, cần gì thì cứ thông tin mình sẽ tư vấn cho

    iframe: approve:
    • 90 Bài viết

    • 9 Được cảm ơn

    #13
    Re: Dr. Kale Berries & Vitamin World - Giải pháp tối ưu cho việc tăng cường sức khỏe và giảm cân từ Mỹ


    Rau họ cải chống ung thư ruột kết



    Chỉ cần ăn 2-3 bữa các loại rau cải mỗi tuần, bạn có thể an tâm tránh xa căn bệnh ung thư ruột kết. Nguyên nhân là vì trong quá trình chế biến, những loại rau này sản sinh một chất đặc biệt gọi tắt là AITC, có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư.AITC thực chất là một sản phẩm của quá trình phá vỡ hợp chất sinigrin trong các loại rau họ cải như mù tạc, bắp cải, súp lơ, củ cải Thuỵ Điển, cải xoăn, wassabi... AITC xuất hiện khi cắt, chế biến và tiêu hóa rau. Theo các chuyên gia đến từ Viện nghiên cứu Thực phẩm Anh, ngoài khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư ruột kết, AITC còn có thể ngăn chặn sự xâm lấn của khối u.

    Kết quả nghiên cứu được tuyên bố đúng vào thời điểm Quỹ Ung thư Thế giới (WCRF) thông báo kế hoạch triển khai một nghiên cứu quy mô nhất từ trước tới nay về chế độ dinh dưỡng và căn bệnh ung thư. Trong đó, các nhà khoa học trên toàn cầu sẽ được giao nhiệm vụ tìm hiểu hơn 10.000 công trình liên quan, nhằm thiết lập một hướng dẫn tổng hợp, cụ thể và đáng tin cậy về loại thực phẩm nào con người cần ăn để chống ung thư. Nghiên cứu đã được công bố vào năm 2006.

    Cho đến thời điểm này, nội dung nghiên cứu đã được phân bổ về một số viện nghiên cứu và đại học, trong đó các đại học ở Leeds và Bristol (Anh) sẽ chịu trách nhiệm đối chiếu thông tin về các loại ung thư tuyến tuỵ, dạ dày, bàng quang, tuyến tiền liệt và thận. Ở Mỹ, Đại học bang Pennsylvania sẽ tìm hiểu sâu về ung thư miệng và vòm họng, Đại học Johns Hopkins sẽ tập trung nghiên cứu về ung thư phổi và họng trên, Trường Kaiser Permanente sẽ nhận đề tài về ung thư tử cung. Tại Hà Lan sẽ là ung thư ruột kết, trực tràng, gan và túi mật; còn Viện Ung thư Italy sẽ tìm hiểu ung thư vú, buồng trứng và cổ tử cung.

    Giáo sư Martin Wiseman, giám đốc dự án và cố vấn khoa học - y tế của WCRF, cho biết: "Bất cứ khi nào xuất hiện một nghiên cứu mới liên quan đến dinh dưỡng và ung thư, chúng sẽ hoặc là đối lập, hoặc là phức tạp hóa các kết quả trước đó. Hậu quả là người dân rất dễ bị rối, nhầm lẫn, thậm chí hoảng loạn. Đó là lý do vì sao cần phải tiến hành một công trình nghiên cứu tổng hợp, nhằm cung cấp những lời khuyên đáng tin cậy nhất dựa trên cơ sở khoa học. Nó sẽ làm sáng tỏ những quan niệm sai lầm và giải toả mọi nghi ngờ về dinh dưỡng và căn bệnh ung thư từ trước tới nay".
    Mỹ Linh (theo BBC)

    Chỉnh sửa lần cuối bởi mntuan; 05/08/2013 vào lúc 05:02 PM.
    iframe: approve:
    • 90 Bài viết

    • 9 Được cảm ơn

    #14
    Fish Collagen + HA: Viên bổ sung duỡng chất Collagen cho cơ thể



    Thành Phần
    Serving Size: 4 Capsules , Servings per Container: 30 , Amount per Serving- % Daily Value , Fish Collagen 2g , Hyaluronic Acid 20mg , Vitamin C (as ascorbic acid) 40mg- 66% , Copper Gluconate 1.32mg , Zinc Oxide 3.32mg- 22% , Silicon Dioxide 1.32mg , Magnesium Oxide 132mg- 33% , Vitamin B12 0.4mcg- 6.6% , Vitamin B6 1.32mg- 66%.

    Công Dụng
    Fish Collagen +HA- hồi phục trẻ hóa tự nhiên cho khớp, gân, dây chằng, xương, cơ, da, tóc và móng tay.
    Sự kết hợp hiệu quả của Collagen chiết xuất từ cá và Hyaluronic Acid tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe xương, cơ, khớp, da, tóc và móng. Hai thành phần chính Collagen + HA còn thúc đẩy khả năng của cơ thể tự tái tạo ra nguồn collagen và mô cho chính mình và đặc biệt hiệu lực trong tái tạo da và móng mới giúp bạn luôn luôn trẻ, đẹp và hấp dẫn hơn.
    Phức hơp Fish Collagen + HA có tác dụng duy trì, bảo dưỡng sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể, acid hyaluronic tinh khiết cùng với các chất khoáng cần thiết thiết yếu đảm bảo sự hấp thu hoàn toàn và làm tăng dịch bôi trơn khớp giúp giảm ma sát khi vận động gia tăng khả năng bảo vệ hệ xương khớp, chống thoái hóa xương khớp.
    - Bổ sung dưỡng chất collagen cho cơ thể
    - Cung cấp chất chống oxy hóa thiết yếu
    - Tăng lưu thông máu và cung cấp độ đàn hồi của da
    - Bảo vệ móng và tóc. Giúp phục hồi móng hay gãy và hư hỏng
    - Làm chậm rụng tóc và tóc dày tốt.

    Hướng dẫn sử dụng
    Uống 6-8 viên chia 2 lần/ngày.
    Uống vào lúc đói (không có thức ăn trong dạ dày). Để đạt hiệu quả tối đa, nên uống trước khi ăn 30 phút hoặc trước khi dùng bất kỳ một sản phẩm nào có chứa đạm (protein)

    Giá Bán: 529.000 VNĐ

    iframe: approve:
    • 90 Bài viết

    • 9 Được cảm ơn

    #15
    Collagen + C - Type 1&3: Sản phẩm bổ sung Collagen chống lão hoá, giúp làm đẹp da.




    Thành phần

    Super Collagen TM được bào chế từ collagen trong thịt bò dạng thực phẩm hổ trợ, đây là loại thực phẩm chiết xuất từ những lớp mô của da. Super Collagen TM lúc bấy giờ là những chuổi enzyme được hydro hóa, cung cấp môt cấp số amino acid với trọng lượng phân tử nhỏ nhất mà có tính năng sinh học cao nhất mà collagen có thể có được.Bởi vì Super Collagen có cấu trúc gen tương tự với amino acid của collagen trong cơ thể cho nên người sử dụng Super Collagen sẻ được hấp thu hiệu quả tới 90% vào trong dòng lưu thông máu nơi mà sự thay đổi tế bào xảy ra. Sự kết hợp giữa Collagen type 1&3 cùng với Vitamin C mang đến hiệu quả cao hơn.

    Công dụng
    Giúp giãm thiểu hiệu quả nếp nhăn, tăng cường sự dàn hồi và giữ gìn tốt độ ẩm của da.
    Làm cho tóc dầy, khỏe và làm chậm hiệu quả hiện tượng rụng tóc.
    Thay móng nứt, thô hoặc yếu bằng móng chắc, khỏe và đều đặn.
    Tăng cường và nuôi dưỡng dây chằng, gân, xương, nướu, mắt, răng và mạch máu.
    Có thể giúp tạo ra cơ bắp đẹp bởi vì Collagen chứa nhiều nguồn dinh dưỡng tự nhiên như Glycine, một loại amino acid thiết yếu cho sự tăng trưởng cơ bắp.
    Những người sử dụng sản phẩm thường dể nhận thấy hiệu quả trong 3 tuần.

    Hướng dẫn sử dụng
    Uống 2-3 viên/lần, 2 lần/ngày, trước bữa ăn 30 phút để sự hấp thu đạt tối đa.

    Giá Bán: 449.000 VNĐ

    iframe: approve:
    • 8 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #16
    Bên mình có các sản phẩm hỗ trợ về xương khớp cho người già ko vậy? Mình đang muốn tìm 1 loại tốt tốt để làm quà biếu ấy! Mong bạn tư vấn giúp nhé!

    iframe: approve:
    • 90 Bài viết

    • 9 Được cảm ơn

    #17
    Trích dẫn Nguyên văn bởi miss1202 Xem bài viết
    Bên mình có các sản phẩm hỗ trợ về xương khớp cho người già ko vậy? Mình đang muốn tìm 1 loại tốt tốt để làm quà biếu ấy! Mong bạn tư vấn giúp nhé!
    Cám ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm của bên mình. Vì bạn chỉ nói rất chung chung là sản phẩm hỗ trợ xương khớp nên mình không rõ chính xác người bạn muốn biếu bao nhiêu tuổi? cần loại sản phẩm gì? để tư vấn cho phù hợp. Tuy vậy, mình cũng xin post lên một số sản phẩm có tính năng "phù hợp" với nhu cầu của bạn mà bên mình đang phân phối

    GLUCOSAMIN 1500mg - CHONDROITIN 1200mg: Hỗ trợ các vấn đề về xương khớp.




    Đây là sản phẩm kết hợp giữa 02 loại chất Glucosamine và Chondroitin của hãng Kirkland. Là dạng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp. Sản phẩm này đã xuất hiện nhiều tại thị trường Việt Nam và trở nên khá thông dụng trong tủ thuốc của các gia đình Việt Nam.

    Thành phần:
    Calories – 10
    Total Carbohydrates - <2.5 g - <1%
    Sodium - 108 mg - 5%
    Glucosamine HCI 1.5 g (1500 mg)
    Chondroitin Sulfate Sodium (Bovine) - 1.2 g (1200 mg)

    Công dụng:
    Điều trị các bệnh thoái hóa xương khớp, thoái khớp nguyên phát và thứ phát như thoái khớp gối, háng tay, cột sống, vai, viêm quanh khớp, loãng xương, gãy xương teo khớp, viêm khớp cấp và mãn tính cải thiện tối đa hoạt động của khớp xương.

    Hướng dẫn sử dụng:
    Uống 2 viên/ngày với nhiều nước

    Lưu ý:
    Phụ nữ có thai hoặc cho con bú hoặc đang điều trị các thuốc khác cần tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng.
    Dừng sử dụng và hỏi bác sĩ nếu có các phản ứng phụ xuất hiện.
    Để xa tầm với của trẻ em.

    Giá Bán: 769.000 VNĐ

    SHARK Cartilage: Sụn vi cá mập



    Đây là sản phẩm điển hình vốn rất nổi tiếng tại Mỹ và trên thế giới của hãng Vitamin World. Sản phẩm được chiết suất từ sụn vi cá mập có chứa công thức hỗ trợ hệ xương khớp

    Thành phần:
    Mỗi viên chứa 740mg sụn vi cá mập, chất này có trong thành phần những sợi chun ở các mạch máu lớn, chiếm tỷ lệ cao trong chất cơ bản của mô sụn và xương nên bảo đảm cho sụn xương không những có độ chắc mà còn có tính đàn hồi. Cơ chế tác dụng của Chondroitin sunfat trong việc làm giảm bệnh lý xương khớp là bảo vệ khớp bằng cách ức chế các enzym cos vai trò phá hủy sụn và kích thích tăng hoạt các enzym có vai trò xúc tác phản ứng tổng hợp acid hyaluronic (là chất giúp khớp hoạt động tốt). Sụn cá mập chứa đến 40% protein, 5 - 20% các chất.

    Tác Dụng:
    Cung cấp nguồn dinh dưỡng tự nhiên từ sụn cá mập, là chất chính cấu tạo nên sụn ở người, dùng cho khớp, sụn khỏe, chắc.
    -Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau do bệnh lý xương khớp;
    - Hỗ trợ điều trị viêm khớp;
    - Hỗ trợ điều trị sưng khớp;
    - Hỗ trợ điều trị viêm mô sơ;
    - Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh eczema, vẩy nến, làm lành các vết thương...
    - Có chứa hoạt tính chống ung thư;
    - Ức chế sự phát triển của các khối u;
    - Chống lão hóa;
    - Tăng cường lượng calci cho trẻ nhỏ và tốt cho người lớn tuổi trong điều trị chống loãng xương.

    Hướng dẫn sủ dụng:
    Uống 1 – 6 viên/ ngày, nên dùng trong bữa ăn.

    Chú ý:
    Không dùng trong thời kỳ có thai và trong thời gian điều trị; Để xa tầm tay trẻ em.
    Thuốc tinh khiết, không chứa chất bảo quản, phẩm màu, hương vị hay các men nhân tạo. Bảo quản: Nơi khô mát.

    Giá Bán:
    Loại 200 viên/hộp: 729.000 VNĐ
    Loại 100 viên/hộp: 419.000 VNĐ



    JOINT SOOTHER® with Mobili-Flex ADVANCED TRIPLE STRENGTH: Thuốc hỗ trợ điều trị xương khớp.



    Tiếp tục là một sản phẩm của Vitamin World hỗ trợ hệ xương khớp, bảo vệ lớp sụn đầu gối và bôi trơn khớp gối, giúp di chuyển dễ dàng. Đây là dòng sản phẩm mới với gấp 3 tác động (tripple strength), mới xuất hiện tại thị trường Việt Nam.

    Thành phần: (% Giá trị dinh dưỡng hàng ngày trong 1 viên )
    Năng lượng 10Kcal
    Carbohydrate 2g 1%
    Protein <1g 2%
    Soda 45mg 2%
    Glucosamine HCl 1.500mg (1,5g)
    Mobili-FlexTM Hỗn hợp 1.700mg (1,7g)
    Methylsulfonylmethane (MSM), Chondroitin Sulfate, Collagen (Hydrolyzed Gelatin), Chiết xuất Citrus Bioflavonoid (chiết xuất từ quả chanh), Boswellia Serrata. Giá trị dinh dưỡng hàng ngày được xây dựng trên thực đơn 2.000Kcal. Giá trị dinh dưỡng hàng ngày không được xây dựng.
    Các thành phần khác: Gelatin, Bột gạo, Thành phần khác < 2% bao gồm: Silica, Stearate Magnesium thực vật.
    Bao gồm các thành phần chiết xuất từ tôm cua (tôm, cua, tôm hùm, tôm đồng).

    Công dụng:
    Là sản phẩm rất tốt để chữa bệnh khớp. Nâng cao gấp ba sức mạnh công thức
    Giúp giảm bớt căng thẳng thường xuyên liên tục do tập thể dục **
    Tăng cường với Mobili-Flex ™, một sự pha trộn độc quyền duy nhất bao gồm MSM, Chondroitin, Collagen và bioflavonoids Citrus
    Giúp bảo vệ sụn và bôi trơn các khớp xương để bạn di chuyển thoải mái, thúc đẩy tính linh hoạt của cơ thể.

    Cách dùng:
    Người lớn uống HAI viên nang một lần/ngày, nên dùng cùng bữa ăn.

    Chú Ý:
    Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang điều trị bệnh lý, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có phản ứng phụ. Không được dùng cho người dưới 18 tuổi. Tránh xa tầm tay trẻ em. Bảo quản với nhiệt độ mát trong phòng. Không sử dụng nếu mác niêm phong bị hỏng

    Giá Bán:
    Loại 270 viên/hộp: 1.799.000 VNĐ
    Loại 90 viên/hộp: 699.000 VNĐ


    Vitafusion® CALCIUM Gummy Vitamins: Viên kẹo dẻo bổ sung canxi.



    Đây là sản phẩm của hãng Northwest Natural Product(R), một thương hiệu nổi tiếng của Canada. Sản phẩm giúp bổ sung can xi cho người thiếu can xin dẫn đến các chứng bệnh loãng xương, viêm khớp .v.v.

    Thành phần:
    Carbohydrate 2%, Vitamin D 250%, Calcium 50%, Phosphorus 20%, Sugars, Sodium < 1%.

    Công Dụng:
    Loãng xương, gẫy xương và kết hợp với đau xương.
    Thiếu hụt canxi như đau xương ở vị thành niên đang phát triển.
    Tình trạng kích động, dễ bị kích thích và trầm cảm.
    Mệt mỏi.
    Bệnh nha chu viêm.
    Nhu cầu canxi khi mang thai - thiếu hụt canxi tại răng. Khi mang thai và cho con bú nhu cầu về canxi tăng lên.
    Sau mãn kinh và khi sử dụng corticoid gây loãng xương.
    Tăng huyết áp cao ( sử dụng canxi dưới sử chỉ dẫn của thầy thuốc).
    Loãng dưỡng xương , thiểu năng tuyến cận giáp và bệnh còi xương (Nên hỏi thầy thuốc về liều dùng) . Nhu cầu canxi có thể thay đổi do nồng độ canxi huyết tương,tình trạng bệnh lý và sự đáp ứng của người sử dụng.
    Phụ nữ mãn kinh.
    Viêm khớp ( kết hợp với ArthriteXtra thuốc này chứa đựng Glucosamine và Chondroitons).
    Đau lưng.

    Hướng dẫn sử dụng: Ngày 2 viên nhai

    Chú Ý:
    Không sử dụng đối với người có tình trạng tăng canxi huyết, canxi niệu hoặc bệnh thận nặng.
    Không sử dụng với bệnh nhân sỏi thận, vì có thể làm cho bệnh nặng lên, và với bệnh nhân bi bệnh sacoid, vi có thể làm tăng canxi máu thường gặp ở tình trạng bệnh lý này.

    Giá Bán: 399.000 VNĐ/lọ

    iframe: approve:
    • 90 Bài viết

    • 9 Được cảm ơn

    #18
    CHƯƠNG TRÌNH GIẢM CÂN CỦA DR. KALE BERRIES
    (SCALE DOWN PROGRAM)

    Khám phá cơ thể thanh sạch và thay đổi cách bạn nghĩ về việc giảm cân vĩnh viễn với Scale Down. Chương trình giảm béo toàn diện 14 tuần của chúng tôi, được thiết kế cho cả đàn ông và đàn bà với ít nhất giảm 20 pound (tương đương khoảng 9kg), sẽ thúc đẩy bạn đến mục đích giảm cân lành mạnh.


    1. Chương trình Scale Down bao gồm

    - 1 năm tuân thủ hoàn toàn theo chương trình
    - Sự thay đổi về dinh dưỡng đáp ứng những thay đổi trong thức ăn cùng với các bữa ăn tự chuẩn bị, được kiểm soát về hàm lượng calo hàng ngày.
    - Hồ sơ sức khỏe toàn diện để đạt được mục đích giảm cân của bạn
    - Khóa học do các chuyên gia về dinh dưỡng, các chuyên gia về thể dục và chuyên gia về sức khỏe hướng dẫn.

    2. Chương trình giảm cân theo giai đoạn
    Scale Down được chia thành 02 giai đoạn, giai đoạn giảm cân kéo dài 14 tuần và giai đoạn duy trì cân nặng tiếp theo.
    Giai đoạn 1: Giảm cân
    Tiếp theo đánh giá về thể chất và đánh giá cá nhân trước khi đăng ký, mỗi người tham gia bắt đầu Giai đoạn 1 với những khóa đào tạo nhóm một giờ mỗi tuần, một kế hoạch ăn uống theo chỉ định và cơ hội tiếp cận sản phẩm thay thế hoàn toàn các bữa ăn giầu dinh dưỡng sẽ giúp khởi động việc giảm cân. Người tham gia sẽ uống 3 cốc sữa khuấy trứng thay thế các món ăn thông thường, một bữa ăn nhanh đủ dinh dưỡng và một bữa ăn tự chuẩn bị mỗi ngày.
    Trong suốt chương trình, người tham gia sẽ được hướng dẫn kiểm tra cân nặng và định kỳ kiểm tra áp huyết. Khóa đào tạo 1 giờ nhắm tới việc phát triển một mối quan hệ lành mạnh với đồ ăn và thúc đẩy sự thay đổi phong cách sống một cách tích cực.
    Các chủ đề đào tạo bao gồm:

    - Lập kế hoạch cho bữa ăn và hàm lượng dinh dưỡng
    - Tập luyện
    - Thay đổi các thói quen ăn uống
    - Xây dựng kỹ năng ăn uống một cách phù hợp
    - Loại bỏ thói quen ăn uống không phù hợp
    - Hiểu được vai trò quyết định của bữa ăn
    - Tự quản lý việc ăn uống của bản thân

    Dựa trên kết luận của Giai đoạn 1, người tham gia chuyển từ các thức ăn bổ sung trong chế độ ăn kiêng sang những loại thức ăn ít chất béo trong khi họ vẫn tiếp tục giảm cân. Nhờ việc hoàn thành chương trình, việc đánh giá thể chất ban đầu sẽ được lặp lại và những số liệu chuẩn này sẽ được so sánh với những đánh giá mới nhất của người tham gia chương trình. Người ta sẽ gửi thư tới bác sỹ điều trị ban đầu với nội dung liệt kê chi tiết quá trình giảm cân của bệnh nhân.

    Giai đoạn 2: Duy trì cân nặng Những người tham gia chương trình đã hoàn thành Giai đoạn 1 được khuyến khích tham gia Giai đoạn 2, nhóm hỗ trợ duy trì cân nặng chuyên nghiệp. Người tham gia sẽ được kiểm tra cân nặng hàng tuần và tham gia các khóa đào tạo nhóm được thiết kế để thúc đẩy sự thay đổi trong hành vi cần thiết cho việc duy trì hoạt động giảm cân hoặc đạt được việc giảm cân sâu hơn.

    CÁCH THỨC GIẢM 10 POUND (4,5 KG) TRONG VÒNG 10 NGÀY VỚI SẢN PHẨM KALE 101











    Cách tốt nhất để giảm cân an toàn và tự nhiên
    Giảm cân lâu dài và duy trì vóc dáng

    GIẢM BỤNG BIA ĐẦY MỠ NHANH VÀ TỰ NHIÊN TRONG 8 TUẦN, CÓ ĐƯỢC HỆ CƠ BẮP SĂN CHẮC
    1. Bữa sáng ăn nhiều và cân bằng các thành phần
    2. Kiểm tra cân nặng của bạn và lập biểu đồ theo dõi
    3. Bạn phải lập kế hoạch cho từng bữa ăn của mình, hạn chế ăn muối
    4. Chấm dứt sử dụng các đồ uống giầu calo. Loại bỏ tất cả các loại đồ uống có cồn, nước sô đa và đặc biệt là loại sô đa dành cho người ăn kiêng.
    5. Chắc chắn ăn nhiều rau xanh (Ăn rau cải xanh để giảm cân và duy trì trong thời gian dài)
    6. Chắc chắn rằng bạn tập luyện thể thao từ 3 – 4 lần một tuần (đốt cháy mỡ thừa, tập thể thao theo từng khoảng thời gian hợp lý).
    7. Uống nhiều nước hơn (hoặc nước ấm với bột Kale hoặc trà xanh).
    8. Cố gắng ăn nhanh
    9. Đường là kẻ thù số 1 của bạn. Để giảm cân, phải loại bỏ các loại đường từ trái cây (fructozer).
    10. Nghỉ ngơi đủ và ngủ dài hơn. Theo các nhà nghiên cứu, đi ngủ sớm hơn 30 phút và dậy muộn hơn 30 phút so với thường lệ có thể giúp bạn có lựa chọn loại thức ăn tốt hơn.

    Không may, ngày nay thức ăn ở khắp mọi nơi. Người ta thấy rằng việc không bổ sung thêm ca lo còn dễ dàng hơn nhiều việc loại bỏ chúng. Và người ta cho rằng định nghĩa việc giảm cân thành công là giữ cho cân nặng giảm. Thật ra thì không quá khó để giảm cân, bất kỳ ai cũng có thể giảm cân. Điều khó là giữ cho cân nặng giảm. Đó là sự kết hợp của cả việc ăn kiêng và tập luyện thể thao. Giáo sư Cedric X. Bryan, nhà sinh lý học của Ủy ban tập luyện thể thao Hoa Kỳ đã nói: “Vấn đề mấu chốt là tập luyện bất cứ khi nào bạn có thể - dù là sáng sớm, chiều muộn hay buổi tối. Mục đích của bạn là di chuyển cơ thể càng nhiều càng tốt”
    Nhưng bằng cách bắt đầu buổi sáng với hoạt động thân thể, bạn sẽ định hình cho hoạt động của cả ngày hôm đó. Giáo sư Bryant từng nói “Những người tập thể dục buổi sáng thường có khuynh hướng gắn với thói quen tập luyện của họ. Bằng cách tập luyện nhiều hoạt động thể dục vào buổi sáng, bạn sẽ quen với hoạt động tập luyện trước khi các việc khác có thể chen ngang. Tất cả chúng ta đều có thể làm điều này – bởi khi ngày mới bắt đầu, thật khó để tránh khỏi sự nhàm chán được gọi là cuộc sống này”



    Những cách dễ dàng để cắt giảm lượng ca lo và giảm cân nhanh

    Thực đơn cho chương trình 10 ngày giảm 1.200 ca lo.




    Bữa sáng

    -
    01 bát nhỏ cháo bột yến mạch
    - 01 trái cam cỡ trung bình
    - 01 trái táo xanh

    Cháo bột yến mạch không có sức lôi cuốn như các loại đồ ăn sáng khác nhưng nó có thể đáp ứng một bữa sáng đủ chất và lành mạnh khi bạn đang cố gắng giảm cân. Cháo bột yến mạch có một loạt các lợi ích sức khỏe. Nó giầu chất sơ vì nó làm từ hạt yến mạch, loại cháo này có thể giữ bạn no lâu, một lợi ích khi bạn cố gắng ăn kiêng. Một bát cháo bột yến mạch chứa tương đối thấp hàm lượng ca lo nếu bạn không sử dụng với đường.

    Những lựa chọn ăn nhanh cho buổi sáng

    • Bột Kale hòa với nước ấm không cho đường




    • Cà phê đen không đường



    Những lựa chọn cho bữa trưa lành mạnh


    Bạn muốn giảm cân?
    Không được bỏ qua bữa trưa!

    Món sa lát của Kale với quả bơ, xoài, râu tây và cây việt quất cộng với thịt nạc ức của gà hoặc tôm



    photo by: Qiana Le-Tran

    Bánh sandwich cá ngừ ít béo cùng với bánh mỳ làm từ ngũ cốc non




    Loại sandwick cá ngừ có lợi cho sức khỏe này được rắc thêm rau thì là và nước cốt chanh, được bầy cùng mầm đậu Hà Lan và dưa chuột tươi.

    Ăn béo Uh, bạn nghe tôi! Ăn béo để giảm béo. Như tôi đã nói ở trên, đường khiến bạn béo phì, hoặc không béo phì. Các chất béo tốt trong các đồ ăn giầu trong các loại thức ăn có chứa Omega3, như cá hồi, quả bơ và quả óc chó. Các loại thực phẩm này rất giầu chất dinh dưỡng giúp cho bạn luôn cảm thấy no suốt cả ngày.





    Những lựa chọn bữa ăn nhanh buổi chiều giữ cho bạn đầy năng lượng
    • Sữa chua ít béo Hi Lạp
    • Bất kỳ loại quả hạch sống nào
    • Táo, cây cải xanh, cà rốt và cần tây





    Bữa tối (Bạn không nên ăn sau 7 giờ tối nếu bạn muốn giảm cân)
    Không ăn sau bữa tối.
    Việc ăn nhẹ lúc tối muộn là vấn đề của nhiều người, đặc biệt khi việc đó diễn ra một cách vô thức trong khi xem TV hoặc lướt web. Khi bạn ăn nhẹ sau bữa tối, cơ thể của bạn sẽ phải tiêu hóa phần thức ăn trong khi bạn ngủ thay vì việc tập trung vào đốt lượng chất béo dư thừa. Bạn muốn cơ thể mình đốt cháy lượng chất béo trong khi bạn ngủ thì phải dừng việc ăn sau bữa tối. Đây là chìa khóa để giảm cân nhanh hơn.

    Để giảm cân, bạn cần cắt giảm lượng ca lo cung cấp cho cơ thể. Để giảm cân nhanh, bạn cần cắt giảm nhiều hơn lượng ca lo cung cấp cho cơ thể. Mỗi 3.500 đơn vị ca lo được cắt giảm, bạn sẽ giảm được 01 pound (tương đương khoảng 0,45 kg). 3.500 đơn vị ca lo tương đương khoảng 1 pound (0,45 kg) chất béo, bạn cần đốt cháy 3.500 đơn vị ca lo hơn là bạn thực hiện việc giảm 1 pound.



    Thay thế các loại thịt bằng cá. Một trong những lợi điểm quan trọng của cá là nguồn cung cấp protein không béo, không như các loại thịt đầy chất béo khác như thịt bò và một số loại thịt lợn. Những loại thịt béo chứa nhiều đơn vị ca lo hơn, bởi thế việc thay thế chúng với các loại thịt nạc hơn như cá có thể khiến việc cắt giảm lượng ca lo khỏi quá trình ăn kiêng của bạn trở nên dễ dàng hơn.
    Đếm lượng ca lo cung cấp cho cơ thể và tập luyện nhiều hơn.
    Mặc dù việc ăn cá có thể là yếu tố quan trọng của một kế hoạch ăn kiêng, nhưng việc ăn cá một cách đơn thuần sẽ không giúp bạn giảm cân nếu bạn ăn các loại thức ăn khác chứa quá nhiều ca lo và không luyện tập thể thao. Tuy nhiên, theo một bài báo trên Tạp chí quốc tế về bệnh béo phì thì: khi được xem như một phần của việc ăn kiêng có kiểm soát, việc ăn cá hoặc các thực phẩm có nguồn gốc từ cá có thể giúp bạn giảm cân,
    Ăn súp cũng khiến bạn giảm cân
    Nghiên cứu cho thấy rằng cách thức này giúp người ta ăn ít hơn. Theo Fugh – Berman “ Cách làm này có thể đúng bởi vì bạn không thể ăn nhanh phần súp nóng, do đó cho phép thời gian tiêu hóa của bạn gửi những tín hiệu no ngấy đến bộ não trước khi bạn bắt đầu món ăn tiếp theo”. Fugh-Berman đề nghị chọn loại súp không chế biến từ kem để giảm bớt lượng chất béo và hàm lượng calo. Cũng theo nghiên cứu, lượng nước trong súp quyết định mức độ no ngấy và khi được dùng trước bữa ăn, sẽ làm giảm hơn 20% lượng calo. Món súp lành mạnh có thể giúp bạn thấy no nhưng đồng thời làm giảm cân nặng của bạn, nhưng bạn phải cẩn thận với loại súp mình lựa chọn. Nếu bạn chọn loại súp đóng hộp, hàm lượng natri thấp, loại nấu bằng nước thịt và không phải là súp cá hoặc được “gạn lấy” từ bất cứ thứ gì – loại súp này có thể được “tống” rất nhiều chất béo và calo.



    Chắc chắn rằng bạn tập thể thao ba hoặc bốn lần một tuần (Tập cả với khoảng thời gian xen kẽ)



    Công dụng của cây cải xanh trong việc giảm cân và duy trì cảm giác no lâu

    Theo Bộ Y tế và dịch vụ con người Mỹ việc tăng thêm nhiều loại cải xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân bởi vì loại rau này, như hầu hết các loại rau xanh, là loại đồ ăn ít calo có thể giúp bạn no nhanh hơn. Lượng nước và chất xơ cao của các loại cải xanh bổ sung vào bữa ăn của bạn sẽ không làm tăng thêm lượng calo, bởi vậy bạn có thể ăn, không sợ đói mà vẫn giảm được cân nặng của mình. Đây cũng là dạng thức ăn nhanh có hàm lượng calo thấp. Tuy nhiên, vấn đề mấu chốt ở đây là bạn thay các loại thức ăn bạn ăn hàng ngày bằng các loại cải xanh, không đơn giản việc thêm cải xanh vào khẩu phần ăn của bạn. Khi rau cải xanh giúp bạn giảm cân, nó cũng đồng thời mang đến những lợi ích khác cho sức khỏe như giảm lượng cholesterol, khiến trái tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Một nghiên cứu của trường đại học y Connecticut chỉ ra rằng ăn nhiều các loại cải xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất chống ô xy hóa, giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư và các căn bệnh sưng tấy mãn tính. Theo tạp chí Khỏe mạnh nhất thế giới, chất xơ giúp cơ thể bạn đào thải các acid trong mật, làm giảm lượng cholesterol. Chất xơ này cùng với các axit béo omega-3 trong rau cải xanh cũng góp phần làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.



    Chải răng sạch sẽ sau các bữa ăn là yếu tố rất quan trọng

    Khi bạn chải răng của mình, bạn gửi đi một thông điệp cho bản thân là thời gian ăn uống đã kết thúc.



    Chải răng sạch sẽ sau mỗi bữa ăn không chỉ quan trọng cho việc duy trì sức khỏe răng miệng mà còn có thể là một bí quyết giúp bạn giảm cân. Chải răng sạch sẽ sau mỗi bữa ăn, đặc biệt sau bữa tối, là hoạt động vệ sinh đơn giản giúp bạn không ăn thêm và do đó giảm được cân nặng. Hàm răng trắng sạch, thơm mát, như là dấu hiệu báo cho cơ thể và não bộ của bạn biết rằng thời gian dành cho việc ăn uống đã chấm dứt. Việc chải răng không làm tăng lượng calo, đơn giản và hiệu quả, việc này có thể khiến bạn kiềm chế cơn thèm ăn, đặc biệt khi bạn cảm thấy thèm ăn đồ ngọt. Nếu bạn cảm thấy miệng của mình sạch sẽ và thơm tho bạn sẽ không cố ăn bằng mọi giá và điều này khiến bạn cảm thấy việc dừng ăn vặt trở nên dễ dàng hơn.

    Đừng ăn thêm gì hết sau bữa tối
    Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Tôi thường uống bột cải xoăn pha với nước ấm xen kẽ từ 3 đến 4 lần/ngày.




    Nếu bạn quan tâm tới những thông tin liên quan tới vấn đề sức khỏe này, bạn có lẽ từng nghe về giá trị của các chất chống ô xy hóa với sức khỏe của bạn. Các chất chống ôxy hóa sẽ giúp bảo vệ và giải độc cơ thể bạn, thậm chí các chất chống ô xy hóa còn có tát động tích cực tới một số dạng của bệnh ung thư. EGCG (epigallocatechin-3-gallate) là một loại chất chống ô xy hóa tuyệt vời, là tác nhân tạo ra những kháng thể tốt bên trong cơ thể. Bạn sẽ nhận được những lợi ích tương tự từ bột trà xanh Kale Matcha giống như từ các loại quả và rau xanh mang lại. Bởi vậy, tốt nhất là nên uống một vài tách trà xanh Kale Matcha và sau đó ăn hoa quả và rau xanh.

    Bạn đã từng nghe hàng triệu lần và tôi sẽ nói lại với bạn. Uống nước suốt ngày sẽ khiến cơ thể bạn thanh sạch và giúp bạn giảm cân!



    Kế hoạch hàng ngày
    Đây là kế hoạch vô cùng đơn giản và khi thực hiện kế hoạch này trong khoảng 6 tuần tôi đã gặt hái được rất nhiều kết quả tích cực

    Thời điểm Hàm lượng
    Ngay khi bạn dậy mỗi buổi sáng Uống từ 300 – 600 ml
    1 giờ sau (trước bữa sáng) Uống từ 250 – 500 ml nước
    Sau khi uống mỗi tách trà hoặc café Uống từ 100 – 250 ml nước
    20 phút trước mỗi bữa ăn chính Uống từ 250 – 500 ml nước
    2 giờ trước khi đi ngủ Uống từ 300 – 600 ml nước
    Lượng nước uống trong 1 ngày Từ 1.200 – 2.450 ml


    Lượng nước bạn uống sẽ tùy thuộc vào mức cân nặng hiện tại của bạn. Tất nhiên một phụ nữ nặng 150 pound không cần uống như một người đàn ông nặng 300 pound.

    Tại sao việc uống nước lại giúp bạn giảm câng nặng?

    Bạn chắc sẽ tự hỏi tại sao một thứ đơn giản, phong phú, có sẵn như nước lại có thể giúp bạn giảm cân. Trong kế hoạch này, bạn lưu ý rằng tôi đã nói hãy uống ngay ½ lít nước khi bạn thức dậy. Điều này là để bắt đầu quá trình trao đổi chất. Não bộ của bạn không phân biệt giữa thức ăn và nước uống, và xem nước uống cũng như thức ăn. Điều này có nghĩa rằng quá trình trao đổi chất được bắt đầu ngay khi bạn uống nước vào sáng sớm và sẽ bắt đầu sử dụng năng lượng để xử lý phần nước bạn uống vào cơ thể. Có nhiều dạng trao đổi chất đang diễn ra trong cơ thể bạn ngay tại thời điểm đó, nhưng cái mà chúng ta tập trung vào là quá trình trao đổi chất béo. Lá gan thường làm công việc chuyển đổi chất béo dự trữ thành năng lượng. Lá gan có một số chức năng khác nhưng đây là một trong những công việc chính của nó. Tuy nhiên, gan cũng là cơ quan có quan hệ gần gũi với 2 quả thận, những bộ phận cần nhiều nước để hoạt động tốt. Nếu 2 quả thận không nhận đủ nước, lá gan sẽ rơi vào trạng thái hoạt động quá mức và phải hoạt động một mình mà không nhận được sự hỗ trợ từ 02 quả thận, do đó sẽ làm yếu dần chức năng gan. Sau đó, gan sẽ không thể chuyển hóa chất béo nhanh như thường lệ. Do đó, chất béo sẽ lại được tích tụ trong cơ thể.

    Còn có nhiều điều hơn thế nữa. Tôi chỉ muốn chỉ cho bạn thấy một trong những khu vực nước gây ảnh hưởng tới cơ thể và nước làm thay đổi cơ thể như thế nào.



    Hãy thử giảm cân với bột Kale

    Tôi sử dụng bột Kale theo định mức hàng ngày, cả các sản phẩm thô và nước uống từ bột Kale bởi vậy tôi đạt được những lợi ích dinh dưỡng cực đại. Đôi khi, tôi trộn nhiều loại rau xanh với nhau để ăn (tốt nhất là luôn trộn chúng với nhau – tôi thay đổi giữa các loại rau chân vịt, rau diếp, rau cải xoăn và củ cải), tôi thường ăn rất nhiều rau mỗi ngày trong món salad vào buổi trưa. Uống bột trà xanh Kale Matcha Đây là loại đồ uống lành mạnh cho những ai bận rộn. Với những người không thể dùng các loại quả và rau cải xanh, đổ loại bột chất lượng cao này vào bất kỳ đồ uống nào sẽ tốt hơn là không sử dụng gì. Kale là một loại thực phẩm giảm cân được đóng gói với các loại vitamin và chất chống ô xy hóa có thể chống lại căn bệnh ung thư trong khi bạn đang chiến đấu cho vòng eo của mình. Tôi thách bạn sử dụng Kale hàng ngày trong 30 ngày, bạn sẽ thấy điều gì xẩy ra. Cố gắng bỏ một nhúm vào trong bát súp, đĩa mỳ hoặc món xào nào đó. Trộn một chút vào món salad ưa thích của bạn. Thả một vài cái lá vào cốc nước hoa quả. Kết quả là, bạn sẽ nhiều năng lượng hơn, giảm được chứng thèm ăn, cảm thấy bớt béo và nặng nề hơn, làn da trở nên tươi sáng hơn và tất nhiên, bạn sẽ giảm 1, 2 hoặc 10 pound.
    Đâu là giải pháp tốt hơn cho việc giảm cân – Cắt giảm lượng Calo hay tăng cường tập luyện?



    Cắt giảm lượng calo thông qua việc thay đổi khẩu phần ăn để thúc đẩy việc giảm cân dường như hiệu quả hơn việc tập luyện và thực hiện các hoạt động cơ thể. Nhưng các hoạt động cơ thể cũng quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.
    Với hầu hết mọi người, có thể quá khó để cắt giảm lượng calo thông qua việc luyện tập mà họ có thể đạt được thông qua việc ăn kiêng. Điều này giải thích tại sao cắt giảm lượng calo thông qua việc ăn kiêng nói chung hiệu quả hơn cho việc giảm cân. Nhưng, bằng cách thực hiện cả 2 phương pháp trên – cắt giảm lượng ca lo và tập luyện – có thể giúp bạn đến ngưỡng giảm cân. Thậm chí, việc luyện tập có thể giúp đốt cháy nhiều ca lo hơn so với chỉ ăn kiêng. Tập luyện cũng quan trọng bởi vì nó giúp bạn duy trì tình trạng giảm cân. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng người giảm cân và giữ quá trình giảm cân được tiếp tục diễn ra trong thời gian dài đều có các hoạt động tập luyện đều đặn. Nếu bạn giảm cân bằng cách ăn kiêng cấp tốc hoặc hạn chế triệt để từ 400 – 800 đơn vị ca lo một ngày, dường như bạn sẽ tăng cân nhanh hơn, thường là 6 tháng sau khi bạn dừng ăn kiêng. Tham gia tập luyện đều đặn cũng có thể giúp ngăn chặn việc tăng cân trong giai đoạn đầu.

    Nguyên tắc chung: Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm và uống 01 gallon nước mỗi ngày sẽ tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và năng lượng của bạn bởi vậy cơ thể bạn sẽ sẵn sàng để giảm thêm cân nặng. Ăn theo khẩu phần ăn RẤT tinh khiết: Khẩu phần ăn tốt nhất cho việc giảm cân nhanh là khẩu phần ăn dựa trên các loại thịt/protein không chất béo, thức ăn chứa nhiều hydrat – cacbon “tốt” không chứa tinh bột (chủ yếu là các loại rau xanh, các loại đậu, các loại hạt, loại bơ làm từ lạc tự nhiên, quả bơ và loại dầu dừa chưa qua tinh chế). Tránh TẤT CẢ các loại đường, tinh bột (kể cả các loại ngũ cốc) và các chất béo có hại (đặc biệt các loại đồ ăn rán, xào và đồ ăn chuyển hóa chất béo).
    -
    Ăn 5 bữa/ngày: Ăn một bữa ăn có hàm lượng protein thấp hoặc bữa ăn nhanh mỗi 2 – 3 giờ để kích thích quá trình trao đổi chất, duy trì mức năng lượng cho cơ thể và giúp bạn tránh cơn đói và sự thèm ăn.
    - Luyện tập thể thao – Luyện tập thể thao ở cường độ cao 3 hoặc 4 ngày cho tới 5 ngày/tuần. Kết hợp việc tập luyện giảm cân (ví dụ: chống đẩy, đứng lên ngồi xuống, nhẩy dây, chống đẩy, chèo thuyền ngược, nâng chân lên cao, .v.v.) với các bài tập ngắn. Duy trì khoảng thời gian tập luyện (tối đa là 40 phút) và chú ý vào chất lượng/cường độ của các bài tập hơn là số lượng/độ dài của bài tập.
    - Sử dụng sữa chua uống và một hỗn hợp vitamin – Hàng ngày uống ít nhất một cốc lớn sữa chua uống chứa protein đồng thời sử dụng loại vitamin hỗn hợp tốt để hỗ trợ việc duy trì cơ bắp, một quá trình trao đổi chất nhanh chóng và giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện trong suốt quá trình giảm cân khắc nghiệt này.

    Vậy bạn đã có: cách tốt nhất và có lẽ cũng là cách “tự nhiên” an toàn nhất để giảm 10 pounds (4,5 kg) trong 10 ngày (đồng thời giảm vài cm vòng eo). Như tuyên bố ở trên, không thể giảm số cân nặng quá nhiều trong khoảng thời gian quá ngắn như vậy nhưng nếu bạn cố gắng bạn có thể sử dụng phương pháp đơn giản và đã được chứng minh này. Kết quả đạt được có thể khiến bạn thấy kinh ngạc nếu bạn tuân thủ chặt chẽ các hướng dẫn của phương pháp giảm cân này. Chúc bạn may mắn và xin hãy nói cho chúng tôi biết kết quả bạn đạt được từ việc thực hiện phương pháp này. Cám ơn bạn!

    Chỉnh sửa lần cuối bởi mntuan; 12/08/2013 vào lúc 02:07 PM.
    iframe: approve:
    • 8 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #19
    Mình đã gửi tin nhắn cho mẹ nó rồi đó check dùm cho mình nhá!

    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    iframe: approve:
    • 90 Bài viết

    • 9 Được cảm ơn

    #20
    [QUOTE=miss1202;30210034]Mình đã gửi tin nhắn cho mẹ nó rồi đó check dùm cho mình nhá![/QUOTE
    Cám ơn mẹ nó nhé, đã trả lời mẹ nó qua pm rồi, có gì thông tin để mình chuyển hàng luôn

    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    iframe: approve:

LinkBacks Enabled by vBSEO