tuyệt chiêu giảm cân sau sinh cho các mẹ

    • 13 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #1

    Giảm cân sau sinh được rất nhiều chị em quan tâm. Hầu hết chị em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm cân sau sinh vì việc này thật sự không phải đơn giản, tuy nhiên sau khi sinh, nếu biết đúng cách, chị em chúng ta có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không phải lo lắng gây ảnh hưởng em bé hoặc chính mình.

    Trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể bạn sẽ tự tiêu hao chất béo, vừa là để“chữa lành cơ thể”, vừa là để phù hợp với yêu cầu năng lượng và thói quen mới của bạn. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải đẩy mạnh quá trình giảm cân này bằng những hình thức ăn kiêng cực đoan mà nên phân chia các nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn. Điều quan trọng là bạn phải ăn uống lành mạnh và hợp lý để còn đảm bảo nguồn sữa cho con.

    Giảm Calo

    Cắt giảm lượng calo là một cách tự nhiên và an toàn để giảm cân sau khi sinh con. Hãy nhớ rằng, cơ thể bạn đang đòi hỏi được bổ sung calo hơn bao giờ hết. Nếu không cho con bú thì mỗi ngày, bạn sẽ cần bổ sung từ 1.500 đến 2.200 calo, và nếu cho con bú thì cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Nhưng một tín hiệu đáng vui mừng ở đây là, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày, do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo.
    Một số phụ nữ nhận ra rằng mình đã giảm cân sau khi sinh chỉ bằng cách cho con bú. Nếu bạn không cho con bú, sau 6 tuần sau khi sinh, hãy bắt đầu cố gắng cắt giảm 500 calo mỗi ngày.

    Lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp

    Bạn sẽ không muốn mình gầy như một cái xác ve nếu cứ cố tìm cách cắt giảm calo của cơ thể. Bởi vậy, điều quan trọng là phải lựa chọn những đồ ăn thích hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng calo, vừa không làm cơ thể bị phát phì.
    Các sản phẩm được chị em sau khi sinh con lựa chọn nhiều nhất là sữa ít béo và tránh các món chiên xào. Bạn có thể chọn trái cây và thịt nạc để làm thực phẩm bổ sung thay thế.
    Thay vì ăn nhiều trong một bữa, bạn hãy chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày là tốt nhất. Cơ thể sẽ chuyển hóa các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ.


    Vận động

    Tất nhiên, tập thể dục giúp bạn giảm cân, nhưng sau khi đã có một em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ. Chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà bạn ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức“luyện tập” giúp giảm trọng lượng rồi.

    Ngủ trưa

    Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau khi sinh em bé là có thể lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi. Khi mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột thậm chí còn làm bạn tăng cân thêm.

    Thực phẩm hỗ trợ giảm cân

    Là một biện pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng nếu em bé bú sữa ngoài hoặc khi bạn đã cai sữa cho bé, việc sử dụng thuốc phải tuân thủ ý kiến các bác sĩ và có chỉ định liều lượng phù hợp với từng loại cơ địa.
    Sản phẩm được nhiều chị em tin dùng là Beauty slim chiết xuất từ thiên nhiên. Với 6 hoạt chất đã được kiểm nghiệm lâm sàng và được công nhận có hiệu quả tích cực trong việc giảm cân. Đã được sử dụng rộng rãi, phổ biến tại Mỹ và các nước khác trên thế giới. Đã được khẳng định tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả không có tác dụng phụ và đảm bảo không tăng cân trở lại sau khi ngừng sử dụng Beauty Slim để bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da như ý.



    Beauty Slim tác động trực tiếp vùng dễ tích tụ mỡ thừa trên cơ thể như eo, mông, đùi, vai, cánh tay để đốt cháy, phân hủy mỡ thừa. Giúp bạn lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng. Giúp bạn giảm 4-6 kg trong một tháng. Kiên trì sử dụng Beauty Slim cho tới khi bạn đạt được vóc dáng như ý..
    Beauty slim sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, đầy tự tin về vóc dáng của mình chỉ sau 3 tuần đầu sử dụng.


    Sản phẩm được cấp chứng nhận bộ y tế số 2237/2012 ATTP-XNCB Hiện tại Beauty slim có giá là 445 000 VND/ 1 hộp.

    Hãy truy cập website: http://dangdep.vn - http://shoptonghop.vn nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả

    Điện thoại Tư Vấn và Đặt Hàng : 04 22105136 – 04 66830122

    DANGDEP.VNgiúp bạn đẹp hơn mỗi ngày !

    SHOPTONGHOP.VN - bạn cần gì, chúng tôi có!



    Chỉnh sửa lần cuối bởi dangdep88; 22/05/2014 vào lúc 04:23 PM.
    iframe: approve:

LinkBacks Enabled by vBSEO