Ở giai đoạn tập ăn bé thường biếng ăn, chán ăn, khiến nhiều bà mẹ lo lắng vì không biết nên chọn món ăn nào cho con. Để lựa chọn món ăn hợp khẩu vị con các mẹ cần biết cách kết hợp đa dạng các món ăn cho bé. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất là điều cần thiết, chế biến món ăn hợp khẩu vị bé, kích thích khẩu vị và giúp bé ăn nhiều hơn. Vậy thực đơn dinh dưỡng 1 ngày cho bé tập ăn cần bổ sung những gì?Bổ sung thực phẩm giàu tinh bột

Tinh bột là một trong những loại thực phẩm quan trọng, có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể và tham gia quá trình cấu tạo nên tế bào. Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng 1 ngày cho bé các mẹ cần lưu ý bổ sung chúng nhiều hơn vào khẩu phần ăn mỗi ngày.Tinh bột có nhiều trong các loại củ như: khoai lang, khoai tây… có thể xay nguyễn và chế biến thành các món cháo cho bé. Do đó, tinh bột là một trong những nhóm chất quan trọng giúp cơ thể bé phát triển toàn diện hơn.Chất béoChất béo có nhiều trong dầu mỡ, là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, đồng thời là thành phần cấu tạo nên tế bào và mô não, giúp cơ thể bé hấp thu tối đa. Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, bé cần được dung nạp 45 – 50% chất béo mỗi ngày, chủ yếu từ sữa mẹ. Để có chế độ dinh dưỡng 1 ngày cho bé bao gồm đầy đủ dưỡng chất, các mẹ hãy lên cho bé một thực đơn ăn uống khoa học. Trong đó, bổ sung chất béo chủ yếu qua bơ, pho mát, trứng …
Bổ sung chất béo vào khẩu phần ăn giúp bé tăng cân hiệu quả
Chất đạm

Những thực phẩm giàu chất đạm có nhiều trong các loại thịt như: thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng. Thực đơn dinh dưỡng 1 ngày cho bé không thể thiếu nguồn dưỡng chất này. Bởi những thực phẩm giàu chất đạm là vật liệu xây dựng nên các tế bào và là nguyên liệu để tạo dịch tiêu hóa, các nội tiết tố trong cơ thể.Rau củ và trái cây

Rau củ và các loại trái cây giúp cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất cần thiết cơ thể bé. Chúng giúp điều hòa nhu động ruột, kích thích hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn. Các mẹ có thể bổ sung cho con mỗi ngày sau bữa ăn để cơ thể bé hấp thu hiệu quả.
Bổ sung nước ép trái cây vào bữa ăn phụ cho bé
Tuy nhiên, để cơ thể của bé có thể hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất và giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn trong những năm tháng đầu đời. Các bà mẹ nên bổ sung bổ sung lợi khuẩn probiotic và chất tiền trợ sinh prebiotic để ức chế những hại khuẩn và luôn giữ hệ vi sinh đường ruột cân bằng. Khi hệ tiêu hóa của bé dần ổn định, bé sẽ ăn ngon, hấp thụ dinh dưỡng được tối đa.Trên đây là những nhóm chất các mẹ cần bổ sung vào dinh dưỡng 1 ngày cho bé. Trong gian đoạn bé tập ăn, yếu tố giúp con ăn ngon và ăn nhiều đó là cách kết hợp và chế biến món ăn của các bà mẹ. Cần đa dạng các món ăn, chế biến món ăn hợp khẩu vị bé, tuyệt đối không nên ép con ăn. Ngoài ra, các mẹ cần tạo thói quen ăn ngủ khoa học cho bé, khuyến khích bé tham gia các hoạt động để có sức khỏe tốt và hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.Nguồn: http://tangcanbeo.com/dinh-duong-1-ngay-cho-be