[HN] Đẹp da và eo thon mùa hè với ưu đãi đặc biệt của Sandy Spa~Trung Hòa, Nhân Chính

  • Trang 1/3

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • 3
    • 60 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #1

    Cuộc sống bộn bề nhiều lúc có thể làm cho bạn quên đi việc chăm sóc bản thân, nhưng có một nơi luôn nhớ tới bạn và đem đến một thế giới thư thái và yên bình cho bạn. Đó là Sandy Spa - Một trong những spa thư giãn và yên tĩnh tuyệt đối tại Hà Nội, cách xa khỏi tiếng còi xe, ồn ào của cuộc sống, quy tụ những chuyên viên chuyên nghiệp, chất lượng dịch vụ, và hơn hết là đưa đến một phong cách spa hoàn toàn mới.



    Đắm chìm trong tiếng nhạc du dương, Sandy Spa cung cấp những dịch vụ cao cấp và hoàn hảo nhất để bạn có thể tận hưởng những phút giây lắng đọng và thư giãn của cuộc sống. Với trang thiết bị hiện đại cùng với những dòng sản phẩm chăm sóc da và cơ thể thương hiệu mỹ phẩm Bellewave từ Mỹ chắc chắn sẽ mang đến cho quý khách những cảm nhận hài lòng nhất.
    Bao nỗi lo toan, mệt mỏi trong công việc, cảm giác khó chịu vì thời tiết nóng bức, môi trường ô nhiễm khói bụi... tất cả sẽ tan biến, thăng hoa dâng trào cùng với các động tác bấm huyệt chuyên nghiệp và kỹ thuật massage nhẹ nhàng sẽ giúp toàn thân thư giãn, tạo ra một cảm giác khoan khoái tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần giúp bạn được bồng bềnh trong trạng thái thư giãn sâu, giúp da hấp thụ tối đa các dưỡng chất và cơ thể được tiếp thêm sức sống mới.

    Sandy Spa hiểu rằng làn da của mỗi người có những đặc tính và nhu cầu khác biệt. Do vậy, chăm sóc da chuyên nghiệp không chỉ dựa vào sản phẩm mà phải gắn liền với dịch vụ điều trị chuyên nghiệp, hướng đến từng khách hàng và một liệu trình chăm sóc tại nhà được kê toa. Tất cả nhằm mang lại sức khỏe tối đa cho làn da của bạn.
    Bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn thoải mái với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và thân thiện của Sandy Spa. Chúng tôi luôn cam kết sử dụng sản phẩm tốt và an toàn nhất đảm bảo sức khỏe của làn da và cơ thể.



    Sandy Spa là cơ sở chăm sóc da và sức khỏe hàng đầu tại Hà Nội, là đại lý chính thức của Mỹ phẩm Bellewave~ Mỹ luôn tự tin mang đến cho khách hàng những dịch vụ chất lượng, cao cấp nhất, thư giãn nhất. Hơn thế nữa, bằng sự sáng tạo giàu cảm xúc, Sandy Spa mang lại cho bạn món quà đặc biệt, nâng niu bạn và lấy lại cân bằng cho trí lực và tâm hồn.
    Với không gian sang trọng, lịch sự và những dịch vụ đẳng cấp, Sandy Spa chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng!

    Gói dịch vụ bao gồm các bước:
    * Bạn sẽ được kỹ thuật viên kiểm tra số đo và cân nặng.
    Bước 1: Bạn sẽ được Tẩy da chết vùng bụng/đùi bằng sản phẩm Contour Slim body Exfoliator, kem tẩy da chết làm thon gọn toàn thân; sau đó sẽ massage nhẹ nhàng với các loại tinh dầu giải độc kết hợp với việc bấm huyệt giảm cân bạn sẽ giảm được khoảng 300calo thừa, dạ dày của bạn được đẩy lên cao thu gon và làm phẳng vòng eo, giúp bạn hạn chế và kiểm soát được những cơn đói bạn sẽ cảm thấy không thèm ăn như mọi khi.



    Bước 2: Thoa gel hỗ trợ giảm béo Cellu-Rid Body Gel và gel giảm mỡ thừa Contour Control Body gel đốt cháy lượng mỡ nằm sâu dưới Hạ bì.

    Bước 3: Quấn nóng tại chỗ và nằm chăn điện giúp tiêu mỡ theo tuyến mồ hôi và hòa tan theo vòng tuần hoàn của cơ thể. Ngoài ra, giúp giảm mỡ thừa, nước tích tụ lâu năm, đào thải độc tố, giảm đầy hơi, tiêu hóa tốt.



    Bước 4: Thoa Gel dưỡng săn chắc Firming Flex body Gel làm săn chắc những vùng da bị chảy xệ.



    Đây là một trong những phương pháp giảm béo tối ưu nhất, đặc biệt đối với những phụ nữ đã qua sinh nở.
    - Hầu hết phụ nữ ở lứa tuổi ngoài tam tuần đều có 2 loại mỡ trong cơ thể. Loại thứ nhất nằm dưới da và gây thừa cân khi được tích luỹ quá nhiều. Nó có ở cả nam và nữ từ khi chúng ta sinh ra, tăng lên hay giảm đi theo chế độ dinh dưỡng và có thể giảm bớt khi bạn tập thể dục hay ăn uống điều độ. Loại mỡ thứ hai (cellulite) nằm tách biệt ở lớp trung bì, được bảo vệ chắc chắn bởi vỏ bọc toxin. Nó thường xuất hiện ở phụ nữ sau tuổi 30, tập trung ở vùng bụng dưới, mông dưới, đùi, bắp tay. Chúng không thể mất đi theo cách thông thường là tập thể dục và ăn kiêng.
    Sử dụng Dịch vụ Giảm béo vùng bụng/đùi với sản phẩm Bellewave sẽ giúp tiêu hai lớp mỡ trên một cách an toàn. Tác động tổng hợp của ánh sáng, khí nén và các loại tinh dầu sẽ loại bỏ độc tố tích tụ dưới da, phá vỡ màng chắn toxin, giúp thu gọn hơn những phần béo bệu như hông, đùi, bắp tay, giúp da những vùng này nhờ đó cũng trở nên mịn màng, tươi tắn hơn.
    - Dịch vụ Giảm béo vùng bụng/đùi với sản phẩm Bellewave không dành riêng cho phụ nữ trung niên mà có thể áp dụng cho tất cả những người sau sinh hay các bạn nữ tuổi dậy thì tăng cân quá nhanh nếu có nhu cầu. Tuy nhiên, những trường hợp bị huyết áp thấp hoặc có bệnh tim mạch nên thận trọng. Nếu vẫn muốn làm, nên giảm thời gian và có sự theo dõi đặc biệt, bỏ qua giai đoạn massage toàn thân.

    Quà Tặng Mùa Hè của SANDY SPA dành cho các mẹ trên webtretho như sau: (Dành cho 30 mẹ đầu tiên đăng ký trải nghiệm dịch vụ tai Sandy Spa)

    Tặng thẻ trị giá 200k/ 1 dịch vụ đầu tiên.
    Tặng thêm 03 lần sử dụng dịch vụ cho Khách mua Gói chăm sóc da mặt/body 10 buổi.
    Tặng thêm 35% vào giá trị thẻ cho Thẻ Dịch vụ đa năng.
    Chương trình kết thúc vào ngày 20/6/20
    12.

    BẢNG GIÁ THAM KHẢO MỘT SỐ DỊCH VỤ KHÁC TẠI SANDY SPA

    Tên dịch vụ Giá
    Chăm sóc da mặt cơ bản 300.000đ
    Trị liệu cho da nhạy cảm 350.000đ
    Trẻ hóa và chống lão hóa da khô nhăn 700.000đ
    Đặc trị da nhờn mụn đầu đen 450.000đ
    Đặc trị mụn, mẩn đỏ 680.000đ
    Trẻ hóa làm sáng da vùng mắt (trị thâm) 250.000đ
    Chăm sóc đặc biệt vùng mắt bằng mặt nạ củ cải 450.000đ
    Trẻ hóa da bằng mặt nạ collagen DNA 850.000đ
    Wax 100.000đ - 500.000đ
    Đặc trị nám ba chiều, trắng da bằng White Neurogist 3D (liệu pháp thay thế Hydroquinone và laser) 1.180.000đ

    THÔNG TIN SANDY SPA
    Địa chỉ: Phòng 903, Tầng 9, Tòa nhà 29T2, Hoàng Đạo Thúy, Cầu Giấy, Hà Nội
    Điện thoại: 04. 62695883 – 0127.381.3838
    Website: http://www.sandyspa.com.vn


    Hình đính kèm
    Chỉnh sửa lần cuối bởi SandySpa903; 13/06/2012 vào lúc 10:10 PM.
    iframe: approve:
    • 8 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #2
    Bạn ơi mình muốn đăng ký mua thẻ 10 trị lão hóa da thì làm thế nào bạn? Sản phẩm bên bạn dùng loại nào?

    iframe: approve:
    • 60 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #3
    Trích dẫn Nguyên văn bởi meTyT Xem bài viết
    Bạn ơi mình muốn đăng ký mua thẻ 10 trị lão hóa da thì làm thế nào bạn? Sản phẩm bên bạn dùng loại nào?
    Chào chị. Cảm ơn chị đã quan tâm dịch vụ của Sandy spa. Chị có thể đăng ký dịch vụ với những ưu đãi trên thông qua webtretho hoặc gọi điện đến cho chúng tôi số 04-62695883 hoặc hotline số 0127 3813838.
    Sandy Spa sử dụng dòng sản phẩm Glamor đặc trị lão hóa của Bellwave - Mỹ. Chị có thể sử dụng mặt nạ collagen DNA hoặc tế bào gốc để khắc phục tình trạng lão hóa da. Chị vui lòng cung cấp số mobile để chuyên viên tư vấn của Sandy Spa gọi điện tư vấn cho chị. Hoặc chị đến trực tiếp spa, chuyên viên tư vấn sẽ khám da và tư vấn cho chị sẽ hiệu quả hơn.

    Trân trọng cảm ơn chị và mong được phục vụ chị.

    Sandy Spa

    iframe: approve:
    • 60 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #4
    Nhanh chân kẻo lỡ các mẹ nhé, Sandy Spa rất mong được đón tiếp các mẹ webtretho, cám ơn các mẹ rất nhiều ^^

    iframe: approve:
    • 60 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #5
    Thêm yêu ngày nắng
    Nắng trải dài trên phố, trên những tán lá me, lá bàng xanh mướt báo hiệu một mùa hè rực rỡ đang đến.
    Để bạn có thể thỏa sức tận hưởng mùa hè rực rỡ nắng vàng với biển xanh, cát trắng, mà không còn lo lắng về làn da sạm đen sau kỳ nghỉ thì đây là những mách nhỏ cho bạn:

    - Uống nhiều nước: Thiếu nước dẫn đến mỏi mệt. Nếu đi bằng máy bay, bạn nên uống 1 cốc nước cho mỗi giờ bay để tránh mỏi mệt sau khi hạ cánh. Khi ra ngoài, bạn đừng quênmang theo một chai nước muối (pha khoảng 1 gram cho mỗi 500 ml nước). Nước muối cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất khoáng như natri và kali.

    - Hạn chế cà phê và caffeine: Caffeine rất hại cho sắc đẹp của bạn vì nó làm khô da. Vì vậy mỗi khi đi du lịch (và ngay cả ngày thường), bạn không nên lạm dụng cà phê nếu không muốn có một làn da khô.

    - Sử dụng nước tẩy trang: Mùa hè, lớp trang điểm rất dễ trôi do bụi bẩn và mồ hôi. Để tránh việc bối rối bởi vẻ "lem nhem" do "sự cố" này, bạn nên để sẵn một lọ nước tẩy trang nho nhỏ trong túi xách.

    - Tẩy da chết thường xuyên : Các tế bào chết nằm lâu trên làn da bạn đó là nguyên nhân gây tối xỉn và lão hóa da. Bạn hãy loại bỏ nó để làn da luôn được thay mới và tươi sáng nhờ cung cấp oxy và phục hồi ổn định làn da khỏe mạnh. Sử dụng Sữa tẩy da chết nhẹ nhàng của Bellewave từ 1 đến 2 lần mỗi tuần sẽ giúp da bạn tự bóc tách các tế bào chết một cách nhẹ nhàng mà không làm tổn thương da nhờ axit Lactic chiết xuất từ đu đủ.

    - Bổ sung lượng nước và dinh dưỡng cho làn da : Thay đổi điều kiện ăn ở sinh hoạt có thể tác động xấu , làn da bạn dễ trở nên thô ráp , tối xỉn. Vì thế sản phẩm Tinh chất làm trắng phục hồi của Bellewave sẽ giúp làn da bạn được cung cấp nước thật sâu tới tận từng tế bào da , bổ sung dinh dưỡng, duy trì một làn da khỏe mạnh và có tác dụng tái tạo, phục hồi làn da bị tổn thương do tia tử ngoại cũng như tác hại của môi trường bên ngoài.

    - Không quên kem chống nắng: Hãy sắm một tuýp kem chống nắng mới Bellewave với chỉ số SPF 30 để bảo vệ làn da một cách tối đa dưới cái nắng hè chói gắt. Với Công nghệ tiến tiến kết hợp các thành phần hoạt tính độc quyền của Bellewave bạn sẽ không phải lo lắng khi làn da cháy nắng, bỏng rát. Tia UV là kẻ thù nguy hiểm nhất của làn da sẽ không thể tấn công và làm lão hóa da bạn . Kể cả không có kế hoạch đi biển, một tuýp kem chống nắng bỏ túi cũng rất là điều cực kỳ cần thiết. Bạn nên thoa kem khi đi ra đường, và thoa lại sau 2 giờ đồng hồ, lựa chọn các loại mỹ phẩm có tích hợp chỉ số chống nắng là một lựa chọn thông minh.

    - Quan tâm đến đôi chân: Du lịch thường đồng hành với việc phải đi bộ nhiều hơn bình thường. Vì thế hãy giữ cho đôi chân luôn khoẻ mạnh bằng cách massage thường xuyên và dưỡng ẩm cho da chân.

    - Bổ sung dinh dưỡng cho làn da: Ăn nhiều hoa quả tươi đa màu sắc có chứa nhiều Vitamin A và Vitamin C giúp làm sáng da, tăng đề kháng cho làn da khỏe mạnh từ bên trong.

    - Loại bỏ ngay vết nám, sạm chớm xuất hiện: Hãy sử dụng bộ sản phẩm đặc trị nám, làm trắng 3 chiều Bellewave với Công nghệ đột phá đoạt giải Nobel về biện pháp làm trắng hiệu quả cao, an toàn, kết hợp bảo vệ, trẻ hóa và tăng cường sức khỏe cho làn da. Tạm biệt nám, sạm và sắc vàng vọt tối xỉn không còn nữa , làn da bạn sẽ trở nên trắng sáng, mịn màng và trẻ trung như mong đợi.

    Quảnh gánh lo về làn da thiếu nước hay sạm nám vì nắng hè, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng một mùa du lịch đầy lý thú và sôi động. Bạn sẽ thêm yêu ngày nắng vàng rực rỡ cùng những kỷ niệm khó quên về biển xanh bao la, cát vàng sóng sánh.



    iframe: approve:
    • 60 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #6
    chúc các mẹ có một cuối tuần vui vẻ và thư giãn :X

    iframe: approve:
    • 60 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #7
    Massage đúng kỹ thuật là giải pháp hữu ích đối với các bà bầu, làm tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và thai nhi.

    Làm cho việc trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi dễ dàng hơn, đồng nghĩa với việc nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn.

    Cùng với những căng thẳng thay đổi về tâm sinh lý, cơ thể người phụ nữ mang thai cũng có nhiều biến đổi lớn. Trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh là nguyên nhân chính gây ra những mỏi mệt. Nhiều chị em có khi mất ngủ cả đêm bởi những cơn đau lưng, đau hông và những cơn co rút đùi, bắp chân xuất hiện hàng đêm.
    Em bé trong bụng rất nhạy cảm với những tác động từ bên ngoài, phương pháp massage thích hợp là sử dụng các thao tác đặc biệt của massage Thái dành riêng cho người có bầu để xoa bóp nhẹ nhàng trên toàn cơ thể, đặc biệt tập trung nhiều vào vùng lưng, chân giúp loại bỏ cảm giác nặng nề, giảm phù nề cho chân. Khi massage cần chú ý tránh dùng biện pháp ấn huyệt mạnh vào các vùng: từ đầu gối trở xuống bàn chân, từ khuỷu tay xuống các ngón.

    Khi massage cho phụ nữ mang thai cần chú ý tránh dùng biện pháp ấn huyệt mạnh vào các vùng từ đầu gối xuống bàn chân, từ khuỷu tay xuống các ngón.
    Liệu pháp massage trị liệu, ấn huyệt đúng sẽ giúp máu huyết lưu thông, các cơ được thả lỏng... , bà bầu sẽ cảm thấy dễ chịu và thư thái, giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, ăn ngủ dễ dàng và dung nhan cũng rạng rỡ hơn.

    Quá trình mang bầu thường là một thời gian rất căng thẳng đối với các bà bầu và việc massage có thể là một cách hữu hiệu đối phó với căng thẳng này.






    Những lợi ích của massage khi mang bầu:

    Massage khi mang bầu có thể làm giảm tình trạng chuột rút cơ bắp và co thắt, tăng lưu thông máu, làm giảm căng thẳng trên các khớp xương chịu trọng lượng.

    Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh, massage khi mang bầu cũng có thể cải thiện kết quả quá trình sinh nở và giảm đau đớn cho các phụ nữ trong khi lâm bồn.

    Mát xa cho mẹ cũng có tác động tích cực cho em bé trong bụng, giúp giảm stress cho em bé bởi vì căng thẳng ảnh hưởng đến nhiều hệ thống trong cơ thể, trong đó nó cũng tác động trực tiếp đến thai nhi đang phát triển.


    Massage lúc mang thai có gì khác với lúc bình thường?

    Câu trả lời là có sự khác biệt giữa massage khi mang thai và massage thường xuyên. Massage khi đang mang thai cần phải được chăm sóc đặc biệt để massage không gây căng thẳng không cần thiết ở lưng dưới. Ngoài ra, một người phụ nữ mang thai không nên nằm ở tư thế đè trực tiếp vào dạ dày của mình. Người phụ nữ mang thai khi massage phải nằm ngửa hoặc nằm nghiêng sang một bên.




    Việc massage có tốt cho thai nhi trong bụng?

    Thai nhi khi còn nằm trong bụng mẹ cũng có thể hưởng lợi từ việc massage. Và thực tế việc massage có thể cải thiện giấc ngủ và mô hình giấc ngủ của bé.

    Các nghiên cứu cũng cho rằng những phụ nữ mang bầu nếu massage thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn và quá trình trở dạ cũng nhanh hơn.



    Đến với Sandy Spa, các bà mẹ mang thai được chăm sóc cơ thể hoàn toàn bằng sản phẩm Belli~ dòng sản phẩm dưỡng da, chăm sóc da an toàn nhất thế giới cho bà mẹ đang mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ nhỏ, sản phẩm Belli là thương hiệu được khuyên dùng số 1 bởi các bác sỹ sản khoa và phụ khoa. Công thức được sáng chế bởi các bác sỹ chuyên khoa, an toàn cho tất cả mọi người.






    Đến với Sandy Spa, các bà mẹ sẽ được trải nghiệm các dịch vụ với sản phẩm Belli như: Massage thư giãn với tinh dầu giảm đau mỏi vùng vai, lưng, lưu thông tuần hoàn máu... Đặc biêt là dịch vụ Massage chân với Foot Relief Cream, sản phẩm kem đặc trị dành cho vùng chân làm giảm sưng phù, đau mỏi...; Dịch vụ massage thư giãn đàn hồi da, ngăn ngừa rạn da với Elasticity Belli Oil...; Tẩy da chết toàn thân với Skin Smoothing Body Exfoliator; Làm sáng da vùng mắt, cổ ; Chăm sóc cơ bản, làm sạch da, ngăn ngừa mụn; Dịch vụ Lấy lại vóc dáng thon gọn cho bà mẹ sau sinh ...

    iframe: approve:
    • 60 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #8
    Massage thư giãn toàn thân, giảm nhức mỏi cho bà bầu giá bên Sandy Spa em là 350k a.
    Massage chân giảm sưng phù, mỏi mệt với kem đặc trị Foot cream for pregnancy là 300k ạ

    Đặc biệt là Gói chăm sóc đặc biệt dành cho bà bầu (massage thư giãn lưu thông máu toàn thân 3 lần/tuần và tẩy da chết nhẹ nhàng 1 lần/tuần) có giá ưu đãi là 3,2 triệu ạh. Tức là 3.200 : 12 buổi/tháng = 266k/buổi thôi ạh ^^ + 4 buổi tẩy da chết sản phẩm an toàn của Belli nữa chứ.

    Bên em cũng có Gói Chăm sóc đặc biệt bà mẹ sau sinh (chăm sóc da mặt, chăm sóc da toàn thân, lấy lại vóc dáng 3lần/tuần) giá là 4,8 triệu ạh ^^

    Đến với Sandy chị sẽ được giảm 50% cho dịch vụ đầu tiên ạ. Em rất mong được đón tiếp chị ^^ Trước khi chị đến chị vui lòng gọi điện trước cho em chị nhé, em cám ơn chị ^^

    iframe: approve:
    • 60 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #9
    7 giờ sáng: Ăn sáng
    Một nghiên cứu hồi đầu năm nay tại Đại học Missouri đã kết luận rằng một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm giàu protein có thể là một cách đơn giản giúp bạn no lâu và ít bị ăn vặt. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, còn giúp duy trì chức năng của ruột.
    Nên ăn:
    • Sữa chua kiểu Hy Lạp. Một phục vụ khoảng 100 calo cung cấp 18 gram protein, so với chỉ tám đến 10 trong sữa chua thường xuyên. Ngoài ra, suy nghĩ bên ngoài hộp ăn sáng và ăn thịt gà hoặc cá hồi còn sót lại từ bữa ăn tối cuối cùng của đêm.
    • Bột yến mạch, sữa chua. Cơ thể bạn tiêu hóa các chất xơ từ từ, do đó bạn sx no trong một vài giờ. Cho một chút sữa ít béo vào trộn với bột yến mạch, hạt lanh, quả óc chó... sẽ làm tăng lượng protein, chất chống oxy hóa...
    Nên tránh:
    • Bánh mì tròn với pho mát và thịt xông khói. Bữa sáng "khổng lồ" này có thể chiếm một nửa lượng calo trong ngày của bạn, vì vậy bạn sẽ cần phải cắt giảm cho phần còn lại trong ngày.


    10 giờ sáng: Ăn nhẹ
    Nếu bạn ăn bữa sáng sớm, bạn sẽ bị đói trước bữa trưa, vì vậy kế hoạch nên có một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải ăn với như nhau vào các ngày.
    Nên ăn:
    • Bông cải xanh hoặc cà rốt với sữa chua ít chất béo, hoặc vài lát táo, với bơ đậu phộng. Chọn thực phẩm cần thời gian để nhai vì các loại thực phẩm đó thường có protein.
    Nên tránh:
    • Bánh xốp nướng xốp. Nếu bạn ăn bánh xốp hay bánh quy, lại thêm một ly cà phê đầy đường, thì món ăn nhẹ của bạn đã trở thành tương đương với lượng calo của một bữa ăn.
    12 Ăn trưa
    Bữa trưa bạn cần bổ sung protein nhiều hơn, có thể chọn món ăn như đậu hũ, thịt gà hoặc thịt nạc khác hoặc cá... Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn có bổ sung một số chất béo lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu hoặc bơ, để giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong chất béo A, D, E và K được tìm thấy trong trái cây và rau quả.
    Nên ăn:
    • Nên ăn thêm rau, trái cây như cà rốt, cà chua, dải ớt đỏ thái lát dưa chuột, với bữa trưa, cung cáp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể đến buổi chiều.
    Nên tránh:
    • Tránh món ăn chiên. Các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao không chỉ có thêm rất nhiều calo, mà còn khiến bạn mất rất nhiều năng lượng để tiêu hóa. Bạn sẽ tự hỏi lý do tại sao bạn cảm thấy uể oải vào buổi chiều.
    4 giờ chiều: Bữa ăn nhẹ buổi chiều
    3-4 giờ sau khi ăn trưa, bạn nên có bữa ăn nhẹ buổi chiều. Thường thì chúng ta không có thể nói rằng lượng đường trong máu của chúng ta có giảm hay không, bởi khi chúng ta ý thức được điều này thì thường là quá muộn, và chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng sinh lý.
    Điều đó có nghĩa là bộ não của chúng ta không nhận được lượng đường trong máu, khiến không thể tập trung suy nghĩ. Lúc này, bạn nên ăn một chút đồ ăn nhẹ.
    Nên ăn:
    • Ăn đồ ăn có chứa protein hoặc chất béo lành mạnh, vì điều này sẽ duy trì lâu carbohydrate lâu hơn.
    • Chuối, sữa chua ít béo hoặc sữa sô-cô-la. Các món ăn nhẹ như vậy vừa dễ tiêu hóa, lại rất tốt nếu bạn vừa tập thể dục một chút sau giờ làm việc.
    Nên tránh:
    • Đồ ăn quá nhiều calo, chất xơ để tránh bị đầy bụng, khó tiêu.
    • Cà phê. Đó là một chất kích thích có thể làm mất cảm giác đói, nhưng lại có thể ăn quá nhiều sau đó trong ngày.
    7 giờ tối: Ăn tối
    Bữa tối nên bao gồm 1/4 là protein từ thịt, cá, 1/4 là các loại ngũ cốc và 1/2 là rau củ hoặc salad. Có thể cho thêm khoảng một thìa cà phê (5 ml) của chất béo lành mạnh.
    Nên ăn:
    • Gà nướng hoặc cá với cơm. Nhóm thực phẩm này đầy màu sắc và đáp ứng yêu cầu nói trên.
    Nên tránh:
    • Ăn nhanh: Cho dù ăn một mình hay ăn cùng người khác, bạn nên tập cho mình thói quen ăn chậm và nhai kĩ, vừa là để thưởng thức hương vị của thức ăn vừa tốt cho dạ dày.

    iframe: approve:
    • 60 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #10
    chúc các mẹ 1 tuần làm việc vui vẻ và thành công

    iframe: approve:
  • Trang 1/3

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • 3

LinkBacks Enabled by vBSEO