Xuất xứ : Úc
Hạt chia tuy nhỏ bé như hạt é, hạt mè ta thường gặp , nhưng nhiều tác dụng không thể nghĩ bàn :

-Hạt chia tốt cho não bộ, giảm stress cho mẹ bầu vì trong 100gr hạt chia chứa 19,3 gr Omega 3, tức là gấp 8 lần so với lượng Omega 3 trong cá hồi.
-Hàm lượng Axit Folic trong hạt chia cao ( trong 100gr hạt chia chứa 83,33mcg Axit Folic , cao hơn rau diếp cá 2,3 lần ) giúp mẹ bầu bổ sung sắt tự nhiên và an toàn, mẹ bầu không sợ thiếu máu trong thai kỳ.
- Trong 100gr hạt chia có 20,4 g Protein , cao hơn Protein trong đậu phụ 3 lần, nhiều hơn so với yến mạch, lúa mì, gạo ngô…Hạt chia giàu chất đạm ( protein ) giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, nhanh phục hồi cơ thể và đặc biệt giúp mẹ có nhiều sữa sau khi sinh con.
-Trong 100gr hạt chia chứa 766mg Canxi, cao gấp 6,5 lần so với Canxi trong sữa, mẹ bầu dùng hạt chia sẽ giúp xương chắc khỏe.
-Chất xơ trong 100gr hạt chia chứa 37,5 gr , cao hơn 1,6 lần so với lúa mạch, vì thế khi mẹ dùng hạt chia sẽ giảm hiện tượng táo bón.
Ngoài những chất dinh dưỡng quan trọng đã nêu trên thì hạt chia còn có chứa phot-pho, kali, vitamin E…
Có thể nói hạt chia là hạt kỳ diệu cho sức khỏe me bầu .
Hãy nhanh chân mang về cho mình hạt dinh dưỡng quý báu này nhé !






Bài viết tương tự: