Giảm mỡ bụng cho nam. Vòng eo quá khổ không chỉ là nỗi lo lắng của các chị em phụ nữ mà còn là niềm trăn trở của cả nhiều cánh mày râu. Sở hữu một vòng bụng to không chỉ làm ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật đối với nam giới. Vậy làm thế nào để đánh bay được những tảng mỡ thừa cứng đầu đó? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây. Hoặc xem sản phẩm ở đây https://sieuthihaichau.com/may-tap-t...-rung-giam-beo
Cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả?

Kết hợp các tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp cánh mày râu lấy lại vòng eo săn chắc và thon gọn nhanh chóng.


Tập bài tập gập bụng

Thực hiện bài tập này sẽ giúp tập trung đốt cháy được lượng mỡ thừa ở bụng nhanh nhất.
Cách thực hiện: Bạn nằm thả lỏng người trên sàn. Sau đó co hai chân lên để tạo cảm giác thoải mái. Hai tay đưa ra sau đầu. Thực hiện từ từ nâng đầu và vai lên khỏi sàn, rồi hít thật sâu vào sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra. Thực hiện động tác này mỗi ngày từ 20-30 phút để đạt được hiệu quả tối đa và nhanh chóng.

Ăn củ đậu có béo không?
Bài tập với bóng

Bài tập này sẽ giúp tác động lên vùng bụng, tay, hông, eo.
- Bạn duỗi thẳng thân người nằm úp xuống thảm. Kiễng gót chỉ 10 đầu ngón chân chạm sàn. Tay chống và duỗi thẳng đặt lực trụ lên quả bóng.
- Hạ thân người sao cho ngực chạm bóng. Giữ lưng thẳng, chân thẳng từ 3-5 giây rồi trở về vị trí ban đầu.
Thực hiện động tác này từ 20-30 lần rồi chuyển qua các động tác khác.
- Nằm ngửa thả lỏng người và co chân. Tay cầm bóng ra phía trước ngực đầu hơi nâng lên.
- Từ từ ngồi dậy đồng thời dùng lực ở tay ném quả bóng ra một khoảng và thu về.
Thực hiện từ 5-10 phút mỗi ngày động tác này để săn chắc cơ bụng.


Điều chỉnh chế độ ăn

Ngoài thực hiện các bài tập phù hợp bạn cũng cần kết hợp xây dựng chế độ ăn khoa học.
- Nên hạn chế tối đa các thực phẩm giàu tinh bột đường như: bánh mì, cơm, bún, phở,… Thay vào đó bạn nên lựa chọn các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt để nạp vào cơ thể.
- Tăng cường ăn các thực phẩm nhiều protein để tăng sức mạnh cơ bắp. Kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây,…
- Uống nhiều nước từ 2-3 lít mỗi ngày.
Kiên trì thực hiện các cách giảm mỡ bụng ở trên sẽ giúp cánh mày râu lấy lại số đo vòng hai lý tưởng chỉ trong vòng chưa đầy 1 tháng. Khi đó bạn sẽ có một cơ thể quyến rũ, lịch lãm để tự tin và hấp dẫn hơn.