Chăm Sóc Mẹ Bé HOÀNG GIA-Chuyên gia Chăm sóc bầu và sau sinh hàng đầu Việt Nam

    • 660 Bài viết

    • 44 Được cảm ơn

    #541
    VÌ SAO MASSAGE NHẬT ĐƯỢC LÒNG MẸ BẦU VIỆT








    Massage bầu Nhật Bản
    Massage bầu là một liệu pháp được sử dụng trong liệu trình chăm sóc bầu đang trở thành xu hướng của những mẹ bầu hiện đại, người đẹp showbiz. Trong hàng loạt các thông tin, mẹ đã biết những liệu pháp chăm sóc nào và liệu pháp đang được ưu chuộng nhất hiện nay.

    Nghệ thuật massage bầu là một hình thức lâu đời của y học thế giới và xuất hiện trong nhiều nền văn minh lớn. Hippocrates – cha đẻ của y học hiện đại cho rằng: “Xoa bóp là cách làm cho những phần lỏng lẻo được săn chắc hơn, và giải phóng những vùng cơ bị cứng nhắc”. Nói cách khác massage giúp tiêu mỡ và trị liệu các vùng đau nhức mỏi. Bởi vậy, massage rất thích hợp đối với phụ nữ sau sinh trong việc tiêu mỡ lỏng tích tụ trong thời kỳ mang thai và phục hồi sức khỏe, giảm đau nhức mỏi toàn thân. Riêng với bà bầu, massage giúp trị liệu đau nhức mỏi, giảm các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ, giúp tâm lý thoải mái và là một trong những tác động thông minh quan trọng giúp bé phát triển toàn diện. Massage bầu đã được sử dụng từ thời cổ đại
    Massage bầu có lịch sự phát triển lâu đời bắt đầu từ nền văn minh Jamaica với phương pháp massage truyền thống với các thao tác nhẹ nhàng lên bụng bầu với lá Toona, dầu oliu nhằm giảm đau nhức mỏi toàn thân và giảm cơn đau chuyển dạ với nước ấm hoặc một miếng khăn ướt được làm ấm đặt lên vùng bụng. Massage Zapotec ở phía Tây Nam Mexico có thể phát hiện chính xác vị trí của thai nhi thông qua massage chân cho người mẹ đang mang thai, xem xét mức độ căng thẳng và dòng chảy năng lượng bên trong cơ thể. Phụ nữ mang thai Malaysia massage rốn của họ với dầu dừa để thúc đẩy trẻ đi xuống dưới. Massage Nhật Bản truyền thống thực hiện các động tác bấm huyệt, xoa bóp. “Samba” trong tiếng Nhật cổ nghĩa là “bà đỡ”, dịch ra là “người phụ nữ lớn tuổi massage”.




    • 1
    • 2
    • 3







    Massage bầu đã được chứng minh lợi ích theo khoa học hiện đại
    Tiên phong trong lĩnh vực nghiên cứu massage trước khi sinh trong 30 năm qua, Carole Osborne Sheets và tiến sĩ Tiffany Fields của Viện nghiên cứu cảm ứng Đại học Miami, Mỹ nói rằng: Massage trước sinh hiện đã hình thành lượng kiến thức về kĩ thuật massage cho bà bầu, sau sinh và trẻ sơ sinh. Tạp chí Psychosomatic Obstetrics and Gynecology đã công bố nghiên cứu năm 1999 chứng minh rằng lợi ích massage thường xuyên trong quá trình mang thai đem lại kết quả như: giảm lo âu, cải thiện tâm trạng, giảm đau lưng, cải thiện giấc ngủ, giảm đau chân, tay, giảm biến chứng trong quá trình chuyển dạ, giảm biến chứng cho trẻ sơ sinh, cân bằng hormone…

    Massage Nhật Bản phù hợp nhất với mẹ bầu Việt
    Massage bầu Nhật Bản bắt nguồn từ massage truyền thống Shiatsu, là hình thức massage an toàn và hiệu quả trên cơ thể phụ nữ mang thai và sau sinh. Chuyên viên massage dùng lòng bàn tay và ngón tay tạo áp lực để các cơ khớp xương được giải phóng và thư giãn sâu. Khi Massage Nhật Bản được áp dụng trong liệu trình chăm sóc bầu sẽ được chuyên gia bầu lên phác đồ phù hợp với cơ địa, tuần thai của từng thai phụ để điều chỉnh về cường độ, thao tác, liệu trình massage.

    Phương pháp massage bầu Nhật Bản là sự kết hợp của xoa bóp giúp tăng cường oxy, lưu thông khí huyết, giảm áp lực của cơ bắp trong thời kỳ mang thai để đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng.Điểm nổi bật của massage bầu Nhật Bản là chú trọng đến các nguyên liệu sử dụng trong quá trình massage đều phải được chiết xuất 100% thiên nhiên Đông Nam Á, mùi không nồng và không gây kích ứng với làn da cũng như cơ thể mẹ mang bầu. Massage bầu Nhật Bản còn kết hợp với các loại thảo mộc để phát huy tác dụng và đem lại hiệu quả cao nhất cho các mẹ.

    Vì sự tương đồng văn hóa, cơ địa, bởi vậy so với massage Thái, massage Thụy Điển được dùng chủ yếu trong spa thông thường, thì phương pháp Massage Nhật Bản ứng dụng trong các liệu trình chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh sẽ phát huy hiệu quả tối ưu trong việc giảm đau nhức mỏi đối với bà bầu, phục hồi sức khỏe và giảm béo với phụ nữ sau sinh mà vẫn đảm bảo được tính an toàn trên cơ thể nhạy cảm của phụ nữ bầu và phụ nữ sau sinh khi kết hợp với thảo dược thiên nhiên Đông Nam Á, mà ở Việt Nam đỉnh cao là thảo dược cung đình Huế.Trong những năm gần đây massage bầu Nhật Bản đã trở thành xu hướng của phụ nữ hiện đại và đang được áp dụng rộng rãi ở nhiều nước khác trên thế giới.





    CHĂM SÓC MẸ BÉ HOÀNG GIA- thương hiệu đạt cúp vàng SẢN PHẨM TIN CẬY- DỊCH VỤ HOÀN HẢO- NHÃN HIỆU ƯA DÙNG- Thương hiệu Chăm sóc mẹ bé hàng đầu với các liệu trình được nghiên cứu và cố vấn bởi các chuyên gia hàng đầu. Sự kết hợp tinh hoa LÀM ĐẸP CUNG ĐÌNH HUẾ với phương pháp massage dưỡng sinh NHẬT BẢN giúp phụ nữ đặc biệt sau sinh lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN, vẻ đẹp tự nhiên từ THẢO MỘC.


    iframe: approve:
    • 660 Bài viết

    • 44 Được cảm ơn

    #542
    8 LOẠI RAU QUẢ “THẦN DƯỢC” NHẤT ĐỊNH BẠN PHẢI ĂN KHI BẦU BÍ








    Súp lơ xanh, khoai lang, cà chua… là những thực phẩm cực có lợi, mẹ đừng quên bổ sung vào thực đơn của mình trong suốt thai kỳ.


    Việc cung cấp dinh dưỡng trong 9 tháng mang thai là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển của thai nhi không bị gián đoạn. Và để thực hiện được điều này, có những loại thực phẩm mẹ “nhất định phải ăn” bởi chúng có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho thai nhi. Trong bài viết này xin đề cập đến những loại rau quả mẹ chớ lãng phí bỏ qua trong thai kỳ.





    • 1
    • 2
    • 3







    Súp lơ xanh
    Súp lơ xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi và folate – rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé, giúp ngăn ngừa những khuyết tật có thể xảy ra với thai nhi như tật nứt đốt sống cổ. Mẹ nên bổ sung loại rau xanh này vào chế độ ăn uống hàng tuần.

    Khoai lang
    Khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng. Thực phẩm này có chứa lượng lớn chất xơ và kali giúp ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ.

    Quả bơ
    Bơ là một trong những loại thực phẩm được liệt vào danh sách hàng đầu nên ăn khi mang thai. Nguồn dinh dưỡng trong trái bơ vô cùng đáng ngưỡng mộ như vitamin B, C, A và B6. Thực phẩm này cũng giàu kali và folate – tốt cho sự phát triển não bộ của bé.

    Rau lá xanh
    Các loại rau lá xanh là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm – một trong những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể bé. Rau bina, rau diếp, rau cải… có chứa kẽm, mangan, chất xơ và một số vitamin khác… rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.

    Cà chua
    Lycopene là thành phần có đặc tính chống ung thư hiệu quả và chất chống oxy hóa này lại có rất nhiều tỏng cà chua. Khi mang thai, lycopene có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và còn ảnh hưởng đến cả khả năng miễn dịch, chống chọi bệnh tật của bé sau khi chào đời. Vì vậy mẹ chớ bỏ qua thực phẩm màu đỏ tuyệt vời này.

    Củ cải đường
    Củ cải đường rất giàu sắt và axit folic – tốt cho sự phát triển não bộ thai nhi cũng như cung cấp lượng sắt lớn cho mẹ bầu. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa vitamin A, C – rất cần thiết cho thai kỳ. Mẹ có thể dễ dàng chế biến củ cải đường thành nhiều món ngon để thưởng thức suốt thai kỳ.

    Đậu
    Một nguồn thực phẩm nữa rất giàu dưỡng chất quan trọng không thể bỏ qua khi mang thai đó là hạt đậu. Đậu xanh, đậu đen, đậu Hà lan… có chứa lượng vitamin K lớn rất quan trọng cho sự phát triển hệ thống thần kinh trung ương, sức khỏe xương và cơ bắp của thai nhi.

    Bắp cải
    Bắp cải được coi là một trong những thực phẩm “quyền lực” khi mang thai. Loại rau này là nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, K, magie và kẽm… rất tốt cho sự phát triển sức khỏe tổng thể của bé.






    CHĂM SÓC MẸ BÉ HOÀNG GIA- thương hiệu đạt cúp vàng SẢN PHẨM TIN CẬY- DỊCH VỤ HOÀN HẢO- NHÃN HIỆU ƯA DÙNG- Thương hiệu Chăm sóc mẹ bé hàng đầu với các liệu trình được nghiên cứu và cố vấn bởi các chuyên gia hàng đầu. Sự kết hợp tinh hoa LÀM ĐẸP CUNG ĐÌNH HUẾ với phương pháp massage dưỡng sinh NHẬT BẢN giúp phụ nữ đặc biệt sau sinh lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN, vẻ đẹp tự nhiên từ THẢO MỘC.


    iframe: approve:
    • 660 Bài viết

    • 44 Được cảm ơn

    #543
    Cách giữ chân chồng khi bầu bí








    Có thai không đồng hành với việc bỏ bê, mặc kệ chồng đâu các mẹ nhé!

    Đôi vợ chồng trẻ nào cũng mong muốn nhanh có bé sau thời gian trăng mật. Việc xuất hiện một thành viên mới trong gia đình khiến cặp vợ chồng đón nhận niềm hạnh phúc của trái ngọt tình yêu. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu do quá lo lắng, tập trung chăm sóc thai nhi mà quên đi sự quan tâm dành cho người ấy. Người ấy chính là ông xã nhà mình, người có vai trò rất quan trọng trong 9 tháng bầu bí của chị em.
    Nhiều mẹ bầu sai lầm khi cho rằng, ông chồng chẳng thể hiểu được nỗi vất vả, khổ sở của vợ khi mang nặng đẻ đau. Suốt 9 tháng đó nhiều chị lấy sự mệt nhọc của mình để làm nũng thậm chí là làm tội chồng. “Mình khổ cực biết bao nhiêu, lão ý như vậy đã ăn thua gì”. Một số chị em khác thì tỏ ra lo lắng, sốt sắng trước mọi “biến động” của em bé nhưng lại thờ ơ khi chồng mệt mỏi, ốm đau. Chồng nhìn vợ quan tâm, chăm chút cho con thì cũng chỉ biết chấp nhận sự thật.

    Nếu anh nào chẳng may đòi làm nũng vợ chút xíu thì sẽ bị vợ lườm nguýt cho câu: “Anh lớn rồi thì phải tự biết chăm sóc mình đi, em còn phải chăm lo cho con nữa chứ, con còn nằm trong bụng mẹ chưa biết kêu gì em không quan tâm, lo lắng nhỡ xảy ra chuyện gì thì anh chịu nhé, anh đúng là ích kỷ chẳng biết thương vợ, thương con”. Thậm chí nhiều chị em đã chủ quan và vô tâm nên đã tạo cơ hội cho ông xã “sa chân, lỡ bước” đến với những cuộc tình chớp nhoáng vì thấy mình cô đơn, bị “bỏ đói” khi vợ mang bầu.
    Cách ứng xử của người vợ trong thời gian thai nghén đối với chồng có ảnh hưởng vô cùng quan trọng đến đời sống tinh thần của thai nhi, cũng như tình cảm gắn bó giữa vợ và chồng trong thời gian bầu bí, sau khi mẹ sinh bé.
    Cùng chúng tôi học một vài bí kíp sau đây để luôn giữ chặt ông xã cho mái ấm của mình lại giúp chồng yêu có thái độ tích cực để trở thành một ông bố tốt:
    Chồng cũng có những thú vui của riêng mình
    Mẹ bầu chúng mình luôn có những buổi gặp gỡ bạn bè để tám cùng nhau chuyện gia đình, chuyện mua sắm cho bé, những lớp học tiền sản uy tín…Vậy tại sao chúng ta lại luôn khó tính nhăn mặt khi chồng thông báo hôm nay anh ý có một buổi họp mặt bạn bè hoặc muốn ở lại sau giờ làm việc để tập luyện cùng đồng đội cho trận cầu của công ty.
    Tất nhiên, không phải chúng ta dễ dãi để các ông chồng có thêm thời gian chơi bời nhưng các chị có chắc chắn một điều sẽ hãm chân các quý ông khi họ đã muốn đi thực sự. Chỉ cần khéo léo một chút là chị em có thể kiểm soát được anh ấy thôi vì thà vẽ đường cho hươu chạy để hươu chạy đúng đường còn hơn để nó đi chệch quỹ đạo.
    Mẹ bầu hãy giao ước với chồng rằng, nếu anh ấy có các dự định từ trước thì nên bàn bạc với vợ, thậm chí bạn sẽ ghi lại các lịch hẹn đó để nhắc giúp chồng. Và còn điều gì tuyệt vời hơn khi có vợ và con cùng ra sân cổ vũ chồng trong trận đấu bóng chiều nay.
    Đa số cánh mày râu đều ưa thích đồ công nghệ, điện tử. Nếu có điều kiện, chị em có thể “đầu tư” cho anh ấy một món đồ điện tử mà ông xã đang yêu thích. Điều đó thể hiện bạn rất tâm lý , hiểu biết trước những sở thích của chồng.
    Hãy để anh ấy thấy rằng, mình được vợ quan tâm và tôn trọng để từ đó cảm kích và hết lòng vì gia đình bạn nhé!
    Chồng cũng có thể ốm đau, mệt mỏi
    Trong thời gian thai nghén, chị em rất mệt mỏi vì cơ thể suy yếu, điều đó khiến nhiều chị bỏ bê quam tâm đến sức khỏe của ông xã.
    Hãy tranh thủ những lúc cơ thể tỉnh táo để mua sẵn một số thực phẩm chức năng hoặc đồ y tế dự phòng trong nhà để chuẩn bị những lúc cần dùng cho cả hai.
    Chia sẻ với anh ấy những lo lắng của bạn về sức khỏe của cả hai trong thời gian tới. Động viên anh ấy cần giữ sức khỏe thật tốt để có thể làm chỗ dựa vững chắc cho mẹ con bạn trong quãng thời gian sắp tới.
    Viết thư tay
    Nếu bạn đang âm thầm làm một cuốn nhật ký cho bé yêu đang bụng mẹ thì tại sao thỉnh thoảng không nén gửi những lá thư tay đến cho anh nhà.
    Những bức thư tay đầy tình cảm thể hiện sự hạnh phúc trong những tháng ngày bầu bí khó nhọc bạn đã có anh ấy ở bên đồng hành. Đó cũng có thể là những lời hờn trách, ấm ức vì anh ấy chưa thực sự hiểu những điều vợ muốn….
    Và quan trọng hơn hãy khéo léo nhấn mạnh đến vai trò người cha mà anh ấy sẽ phải thực hiện trong thời gian tới. Em bé xinh xắn, đáng yêu của gia đình bạn sẽ chào đời và bé sẽ vui sướng biết bao khi được cha nâng niu, ẵm bế như thế nào.
    Việc hướng dẫn chồng chăm sóc em bé bằng những lời tưởng tượng như: Anh biết không, em đã nghe thấy tiếng con nói rằng: Con rất thích được tự tay bố sơn căn phòng của con thành màu xanh nước biển đấy hay Hôm nay em thấy con có vẻ buồn vì anh không về ăn cơm cùng mẹ con em… đều là những lời nhắc khéo để ông bố tương lai có ý thức hơn trong việc quan tâm đến gia đình nhỏ bé của mình.
    Danh sách khẩn bỏ túi
    Không phải ông chồng nào cũng biết rõ số liên lạc của bác sĩ phụ sản mà bạn thường xuyên đi khám hoặc bạn đã mua sắm được những gì cho em bé… Hãy giúp đỡ anh ấy việc lên sẵn một danh sách khẩn cấp( ghi ra giấy và sao chép nhiều bản) mà vợ chồng bạn có thể nhận được sự trợ giúp trong tình huống khẩn cấp.
    Đó là số điện thoại, địa chỉ của phòng khám, bác sĩ chuyên khoa mà bạn thường xuyên đi khám, số liên lạc với một số người thân và bạn bè, danh sách các đồ dùng sơ sinh và nhớ rằng ghi thật rõ vị trí nơi bạn đang cất đồ nữa nhé.
    Em bé sẽ giống ai?
    Vợ chồng bạn hãy cùng nhau liệt kê cụ thể các chi tiết về ngoại hình, tính cách của từng người. Tìm ra những đặc điểm nổi trội để bố và mẹ cùng phát huy và dù muốn hay không khi em bé chào đời được sống trong bầu không khí gia đình lành mạnh, bố mẹ luôn duy trì nếp sống tốt thì chắc chắn bé cũng noi gương bố mẹ rồi.
    Bên cạnh đó, những thói quen xấu có hại, những điều “ấm ức” mà cả hai vợ chồng chưa thực sự hài lòng về nhau cần được nói ra rõ rang để hai bên giúp nhau sửa đổi, thay tâm đổi tính vì hãy nhớ rằng, cặp vợ chồng son thêm một đứa con là bốn vì vậy chúng ta cần biết vun đắp và xây dựng tổ ấm cho gia đình luôn bền vững.
    Món quà cho ông bố trẻ
    Vợ chồng bạn đều bỡ ngỡ trước việc được lên chức mới, tuy nhiên bản năng làm mẹ ở người phụ nữ vẫn giúp chị em biết cách xoay xở với sự kiện mới này tốt hơn các đấng mày râu.
    Bạn cũng là người chịu khó mày mò tìm kiếm các thông tin, tài liệu dành cho người lần đầu làm cha mẹ. Vì vậy, mẹ bầu có thể tập hợp một số cuốn sách hay hoặc những bộ phim gia đình, đặc biệt có nội dung nhấn mạnh đến hình ảnh người cha làm món quà cho ông xã thân yêu.
    Thống nhất trong cách nuôi dạy trẻ
    Không phải ông bố nào cũng có thể trở thành một ông bố tuyệt vời hoặc khéo léo trong việc chăm sóc bé. Điều này có thể khiến các bà mẹ phiền lòng thậm chí là bực bội vì không có người chia sẻ trong việc nuôi dưỡng trẻ.
    Hãy nói chuyện một cách cụ thể với chồng để anh ấy biết rằng, bạn có mong muốn chồng sẽ tham gia đảm nhiệm công việc chăm sóc em bé trong gia đình như tắm cho bé, cho bé ngủ, đưa bé đi tắm nắng…
    Nếu anh ấy do dự vì nghĩ rằng mình không có kỹ năng thì bạn đừng vội nản chí hay thất vọng. Phần lớn các bố đều sợ sẽ có thể làm đau em bé nên chưa thực sự sẵn sàng cho những công việc đòi hỏi sự khéo léo, tỉ mỉ.
    Chị em cần hiểu tâm lý này và cùng hướng dẫn, động viên chồng tham gia các khóa học tiền sản và quan trọng hơn bạn sẽ trở thành người giáo viên tận tình để hướng dẫn trực tiếp cho anh ý những công việc cụ thể cần làm để chăm bé vừa khỏe, vừa ngoan.
    Phút thăng hoa của hai người
    “Chuyện ấy” khi mang thai đôi khi biến thành trở ngại giữa đôi vợ chồng, đặc biệt là vợ chồng mới cưới nhau ít lâu. Nhiều chị em do suy nghĩ quan hệ trong thời gian bầu bí sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi nên bắt chồng phải “ kiêng kem” gần như tuyệt đối.
    Đây là quan điểm sai lầm, thực tế cho thấy trong suốt thai kỳ do những thay đổi từ tuyến nội tiết nên nhu cầu ham muốn tình dục ở người phụ nữ có khác nhau, người thì nhu cầu tăng cao khiến ông xã trở nên “mê vợ” hơn bao giờ hết do số đo 3 vòng của chị em nảy nở, hấp dẫn lại thêm “lửa” đam mê ngọt ngào mà người vợ chủ động khiến đời sống vợ chồng thêm gắn bó.
    Tuy nhiên, không ít trường hợp chị em do suy giảm nồng độ hormone estrogens nên “sợ chồng”. Trong tình huống này, cặp vợ chồng cần phải nói chuyện tâm sự cùng nhau để tìm ra phương pháp thay thế, dù không quan hệ vợ chồng nhưng không ảnh hưởng tình cảm mặn nồng giữa hai người như âu yếm, vuốt ve, đi ăn, đi xem phim, hồi tưởng những kỷ niệm đẹp của cả hai….
    Tình cảm ấm áp
    Dù có bao nhiêu mẹo nhỏ để bạn thể hiện tình yêu với chồng khi bầu bí thì không có gì quan trọng hơn bằng những cử chỉ yêu thương, quan tâm thiết thực như những cái ôm, hôn và câu nói “Em yêu anh” hay “Mẹ con em rất yêu bố” sẽ khiến người đàn ông luôn “tan chảy” trong tình cảm gia đình ấm áp.
    Theo Khampha.vn/Parent





    CHĂM SÓC MẸ BÉ HOÀNG GIA- thương hiệu đạt cúp vàng SẢN PHẨM TIN CẬY- DỊCH VỤ HOÀN HẢO- NHÃN HIỆU ƯA DÙNG- Thương hiệu Chăm sóc mẹ bé hàng đầu với các liệu trình được nghiên cứu và cố vấn bởi các chuyên gia hàng đầu. Sự kết hợp tinh hoa LÀM ĐẸP CUNG ĐÌNH HUẾ với phương pháp massage dưỡng sinh NHẬT BẢN giúp phụ nữ đặc biệt sau sinh lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN, vẻ đẹp tự nhiên từ THẢO MỘC.


    iframe: approve:
    • 660 Bài viết

    • 44 Được cảm ơn

    #544
    NHỮNG HIỂU LẦM “NGỚ NGẨN” VỀ GIẢM CÂN SAU SINH








    Những sai lầm kinh điển trong nguyên tắc và chế độ ăn uống, giảm cân sau sinh khiến nhiều mẹ bầu giảm mãi vẫn… béo.
    Bất cứ chị em nào sau sinh đều có ước ao được trở lại số cân như ban đầu trong thời gian ngắn nhất. Vậy nhưng quá nhiều lời đồn và rỉ tai về các phương pháp giảm cân sau sinh “thần tốc” khiến chị em băn khoăn và không biết đâu mới là đúng. Xin liệt kê cho mẹ những sai lầm kinh điển trong nguyên tắc và chế độ ăn uống giảm cân sau sinh khiến nhiều mẹ bầu giảm mãi vẫn… béo.Ăn thịt rồi mới ăn cơm, ăn rauThứ tự ăn uống cũng ảnh hưởng đến việc giảm cân của chị em sau sinh. Ăn rau và những loại thực phẩm nhiều chất xơ trước tiên không chỉ khiến chị em phải dành nhiều thời gian cho việc nhai mà khi rau vào dạ dày, nó sẽ hấp thụ độ ẩm, nở to và dễ dàng làm cho dạ dày cảm thấy no. Do vậy, mẹ nên ăn canh lỏng, các loại rau củ quả trước rồi sau đó mới ăn cơm, tinh bột và cuối cùng là protein. Thứ tự ăn như vậy vừa đảm bảo đủ lượng đủ chất vừa tránh cho chị em ăn quá nhiều.



    • 1
    • 2
    • 3







    Giảm calo là giảm được cânNhiều chị em được khuyến khích bỏ một bữa ăn trong ngày hoặc giảm lượng calo trong cơ thể để sụt cân. Thực tế, chỉ ăn 2 bữa một ngày hoặc ăn quá ít calo sẽ giảm tốc độ trao đổi chất của cơ thể, qua thời gian đó, trọng lượng cơ thể lại tăng trở lại. Việc giảm calo đột ngột hay cắt cơm đột ngột chỉ là cách giảm cân cực đoan, không có lợi cho mẹ sau sinh và cho con bú. Thay vào đó, chị em sau sinh nên ăn thường xuyên và đủ chất. Đặc biệt ăn nhiều, ăn thoải mái buổi sáng vì năng lượng hấp thụ được lúc này sẽ tiêu hao nhanh chóng cho cả ngày. Ban đêm hoạt động ít thì buổi tối nên ăn ít đi.Nếu tỷ lệ tăng đường huyết cao sẽ kích thích tiết isulin, glucose trong máu thành chất béo. Bánh ngọt, bánh, kẹo, đồ uống có đường và các thực phẩm chứa đường khác nếu không quá thèm ăn, mẹ nên gạt hẳn khỏi chế độ dinh dưỡng của mình. Chỉ nên ăn bánh mì, gạo trắng và gạo nâu… những thực phẩm có tỷ lệ tăng đường huyết chậm.
    Bỏ ăn tinh bột, chỉ ăn thịtNhiều chị em chọn bỏ ăn tinh bột, và ăn thật nhiều protein để giảm cân. Phương pháp này quả thật có khiến cơ thể sụt cân nhanh chóng nhưng sẽ thiếu sữa cho con, về lâu về dài còn có thể gây ngộ độc xeton, nguy hiểm cho sức khỏe.Đẻ xong là phải ăn kiêng ngay42 ngày sau sinh chế độ ăn uống của người mẹ không thể nghèo nàn và sụt giảm ngay lập tức được. Sau sinh, mẹ cần phải lấy lại năng lượng cùng với đó là nuôi em bé. Nếu thiếu dinh dưỡng cho hai nhiệm vụ vô cùng nặng nề này, cơ thể người mẹ sẽ suy yếu và gây những biến chứng nghiêm trọng sau sinh. Do đó, giảm cân ngay lập tức sau khi xuống khỏi bàn đẻ bằng chế độ ăn uống nghiêm ngặt là không nên khuyến khích.





    CHĂM SÓC MẸ BÉ HOÀNG GIA- thương hiệu đạt cúp vàng SẢN PHẨM TIN CẬY- DỊCH VỤ HOÀN HẢO- NHÃN HIỆU ƯA DÙNG- Thương hiệu Chăm sóc mẹ bé hàng đầu với các liệu trình được nghiên cứu và cố vấn bởi các chuyên gia hàng đầu. Sự kết hợp tinh hoa LÀM ĐẸP CUNG ĐÌNH HUẾ với phương pháp massage dưỡng sinh NHẬT BẢN giúp phụ nữ đặc biệt sau sinh lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN, vẻ đẹp tự nhiên từ THẢO MỘC.


    iframe: approve:
    • 660 Bài viết

    • 44 Được cảm ơn

    #545
    MUỐI GỪNG GIÚP CHỊ EM KHÔNG SỔ BỤNG SAU SINH








    Nhờ bí kíp của mẹ chồng mà sau sinh 4 tháng vòng eo của em đã thon gọn như ngày chưa bầu bí.
    Thời gian này thấy nhiều mẹ hay than phiền về nhan sắc sau sinh quá, nhất là hôm trước tình cờ đọc được trăn trở của một mẹ về chuyện sổ bụng sau sinh. Em rất thông cảm bởi em cũng đã qua một lần sinh nở nên rất hiểu được tâm tư: “sao sau sinh chẳng đẹp mòn con mắt” như người ta vẫn nói. Thế nhưng có lẽ em may mắn có được người mẹ chồng tuyệt vời, nhất là mẹ em lại rất khéo chăm sóc con dâu và biết nhiều chiêu làm đẹp an toàn.




    • 1
    • 2
    • 3







    Hồi mang bầu Chít em cũng chẳng kém cạnh ai khi tăng đến 28kg. Lúc bước lên bàn đẻ bác sĩ còn đùa em chắc lăn nhanh hơn đi. Em chẳng ngại gì vì mình ăn cũng chỉ mong con khỏe mạnh và phát triển tốt thôi mà. Những ngày mang bầu, mẹ chồng chăm em chu đáo lắm. Tháng thứ 3 thai kỳ, em bị dọa sảy thai thế là bà bắt em ăn uống cật lực. Ngày đó, mẹ chồng em vừa bắt đầu nghỉ hưu nên bà dành hết thời gian chăm sóc vợ chồng em. Thực đơn mỗi bữa ăn của em đều được mẹ lo cho tươm tất. Vì cơ quan em gần nhà nên trưa nào bà cũng bảo về nhà ăn cơm để đảm bảo đủ chất và an toàn. Dù em tăng cân nhiều thế nhưng lần nào đi khám thai con em cũng nhẹ hơn chuẩn. Thấy thế mẹ càng bắt em ăn nhiều hơn. Có lẽ do cơ địa nên những gì em ăn đều vào em hết. Chả thế mà em tăng những gần ba chục ký. Cũng may con chào đời không quá bé 3,2kg.
    Thế nhưng hậu quả mà em phải chịu đựng sau sinh là cái thân hình “như lực sĩ”. Đẻ xong 1 tuần, mà bụng em vẫn như mang bầu 7 tháng. Em vẫn mặc quần áo bầu bình thường cơ mà các chị. Có lần nhìn bụng bầu sau sinh em ngán ngẩm đến phát khóc. Mẹ chồng thấy thế bèn hỏi em có chuyện gì. Em bảo:“Chắc con bị sổ bụng rồi mẹ ơi, sao sinh xong mà bụng con vẫn to thế này?” Mẹ chồng em cười bảo:“Bụng bầu mất 9 tháng để to lên thì nó cũng phải mất từng ấy thời gian để xẹp đi chứ. Nếu con muốn giảm béo bụng nhanh, tránh bị sổ bụng thì làm theo cách của mẹ. Vậy nhưng sẽ hơi vất vả đấy.” Nghe mẹ nói thế em mừng lắm đáp lại: “Vất vả thế nào con cũng chịu được. Chứ to thế này đợi đến khi nào nó mới xẹp xuống được.”
    Cũng may là em được trời ban cho nhiều sữa nên cân nặng cũng giảm nhanh, đặc biệt là con chẳng bao giờ khóc vì đói sữa, cứ bú mẹ xong là lăn ra ngủ nên em có nhiều thời gian để làm đẹp. Từ hôm đó ngày nào mẹ em cũng hù hục rang muối gừng chườm bụng cho em. Mẹ bảo: “Ngày xưa thời mẹ sinh xong thường phải nằm than để ấm bụng nhưng bây giờ khoa học hiện đại khuyên không nên nằm than nữa vì khói than có nhiều khí độc nên làm ấm bụng bằng cách chườm muối này cũng rất tốt. Hồi mẹ đẻ chồng con, ngoài nằm than, bà ngoại còn hàng ngày chườm muối gừng nóng cho mẹ nữa. Mẹ thấy cách này hiệu quả lắm. Chỉ tội hơi mất thời gian. Nếu mà thằng cu khó tính thì chẳng làm được. Cũng may chồng con ngày nhỏ và thằng Chít này đều ngoan để những người phụ nữ chúng ta có thời gian làm đẹp”.
    Ngày nào cứ tranh thủ lúc Chít ngủ là mẹ chồng lại lục đục rang muối gừng và chườm cho em. Mỗi lần chườm hết cả tiếng đồng hồ. Mẹ em cứ rang thành 2 mẻ. Chườm xong lần 1 khoảng nửa giờ, khi thấy muối nguội là lại lấy mẻ thứ 2 chườm tiếp. Mẹ bảo: “Vì em sinh mổ nên phải đợi 1 tuần sau khi rút chỉ và vết thương lành thì mới chườm được.” Biết khao khát làm đẹp của em nên mẹ rất ủng hộ. Thật may là hồi đó mẹ đã nghỉ hưu nên có nhiều thời gian chăm sóc mẹ con em. Suốt 3 tháng liền, hầu như ngày nào mẹ con em cũng cùng làm công việc chườm bụng đó, trừ những ngày quá bận hoặc khi Chít bị ốm. Theo mẹ chồng em thì đây là cách làm đẹp tự nhiên an toàn nên phải kiên trì thì mới có hiệu quả được.Mẹ em bảo: “Muối gừng nóng không chỉ có tác dụng làm ấm bụng mà còn giúp tiêu mỡ, ngăn ngừa sổ bụng, giảm nhăn da, mờ vết rạn. Đặc biệt hỗn hợp này còn có công dụng giúp đau nhức sau sinh và hỗ trợ vùng bụng nhanh săn chắc trở lại.”Thực hiện chườm muối gừng nóng trong 3 tháng liền, kết quả dễ dàng nhận thấy các mẹ ạ. Bụng em bây giờ đã gọn đi rất nhiều. Đặc biệt là bụng không hề bị sổ dù em đẻ mổ. Những vết da nhăn nheo trên bụng sau ca sinh nở cũng không còn rõ nữa. Hình như nhờ gừng nóng mà mỡ bụng của em cũng tan biến hết. Giờ đây dù mới sinh xong 4 tháng nhưng em có thể tự tin diện bikini rồi.Em thực sự quá may mắn khi có được người mẹ chồng vô cùng tốt bụng và khéo chăm con cháu. Em xin chia sẻ chút bí kíp nhỏ của mẹ chồng em tới các chị em. Các mẹ hãy kiên trì thực hiện nhé, sẽ tốt và có hiệu quả cho mẹ sau sinh lắm đấy. Chúc chị em hết nỗi lo mỡ bụng, sổ bụng sau sinh.
    Cách chườm muối gừng nóng:Chuẩn bị:– 1kg muối hột
    – 0,5kg gừng tươiCách làm:– Gừng tươi rửa sạch, để vỏ và đập dập nhỏ.– Rang muối và gừng lẫn cho đến khi hỗn hợp săn lại. Với lượng muối và gừng trên thì nên chia thành 2 mẻ.– Đổ hỗn hợp vào khăn bông mềm và chườm lên bụng bà đẻ.– Mỗi lần chườm từ 30 phút – 1 giờ. 1 ngày nên chườm 1 giờ.Chị em có thể sử dụng lại hỗn hợp trên 3-4 lần. Mỗi lần dùng chỉ cần rang nóng lại là được. Chúc các mẹ sớm lấy lại vòng eo con kiến sau sinh nở!





    CHĂM SÓC MẸ BÉ HOÀNG GIA- thương hiệu đạt cúp vàng SẢN PHẨM TIN CẬY- DỊCH VỤ HOÀN HẢO- NHÃN HIỆU ƯA DÙNG- Thương hiệu Chăm sóc mẹ bé hàng đầu với các liệu trình được nghiên cứu và cố vấn bởi các chuyên gia hàng đầu. Sự kết hợp tinh hoa LÀM ĐẸP CUNG ĐÌNH HUẾ với phương pháp massage dưỡng sinh NHẬT BẢN giúp phụ nữ đặc biệt sau sinh lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN, vẻ đẹp tự nhiên từ THẢO MỘC.


    iframe: approve:

LinkBacks Enabled by vBSEO