Các động tác giúp làm căng cơ bụng, giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.



Tư thế con lạc đà giúp làm săn chắc toàn bộ mặt trước của cơ thể, cải thiện cơ thể, làm phẳng bụng.
Tư thế trồng chuối có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, được mệnh danh là vua của các asana.
Tư thế bánh xe rất tốt cho vòng eo, giúp làm phẳng bụng hiệu quả.
Tư thế cây nến giúp trị chứng đau lưng, cổ vai gáy.
Tư thế cái ghế giúp làm nở ngực, căng cơ vai và đùi, săn chắc vùng bụng,
Vienne (theo Leaf)