Thực phẩm làm đẹp da không khó kiếm nhưng bạn phải biết da mình phù hợp với loại thực phẩm nào, từ đó mới có thể giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu để da luôn khỏe mạnh và sáng mịn hồng hào. Những thực phẩm tốt cho từng loại da dưới đây sẽ là kinh nghiệm làm đẹp mà chắc hẳn sẽ không làm bạn thất vọng.

Với da mụn


Mụn là bệnh lý thường gặp để lại nhiều hậu quả cho làn da đặc biệt khiến người bị luôn cảm thấy tự ti mặc cảm. Có nhiều loại thực phẩm tốt cho da mụn mà bạn có thể bổ sung hàng ngày để chữa trị mụn từ bên trong. Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng rất tốt cho làn da mụn. Kẽm sẽ kiểm soát việc tiết dầu và sản xuất hormone sinh mụn vì vậy những thực phẩm giàu kẽm như: gừng, hạt bí, hạt hồ đào, hàu và trứng sẽ rất thích hợp để bạn trị mụn hiệu quả từ thực phẩm làm đẹp da.

Với da khô


Da khô có thể do tác động từ môi trường cũng có thể do thói quen ăn uống hoặc cơ địa của mỗi người. Nếu như muốn chọn thực phẩm tốt cho da khô thì bạn hãy tăng cường món ăn giàu chất béo lành mạnh như: dầu olive, quả bơ hoặc dầu dừa. Ngoài ra dừng quên uống đủ lượng nước mỗi ngày và kết hợp với các loại kem dưỡng ẩm cho da.

Với da bị sưng viêm


Khi da bị sưng viêm và nổi mẫn, tấy đỏ là lúc mà bạn cần bổ sung những thực phẩm có chữa nhiều axit béo omega-3 như cá chình, cá hồi, cải bó xôi, hạt china, hạt lanh. Omega-3 giúp kháng viêm mạnh mẽ và điều tri hiệu quả tình trạng sưng tấy da do bệnh vảy nến, chàm, ửng đỏ, hay viêm da dị ứng ngoài ra nó còn chữa lành những tổn thương da. Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng thực phẩm tốt cho da này thì bạn nên thêm 2–3 loại thực phẩm giàu omega-3 vào bữa ăn của mình hàng ngày.

Với bọng mắt



Bọng mắt thường xuất hiện vì cơ thể ứ nước hoặc khó tiêu. Vì vậy mỗi sáng hãy giúp cân bằng làn da bằng những thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và lợi tiểu như cà rốt, măng tây, dưa chuột hay cần tây. Đây cũng là những thực phẩm tốt cho da của bạn.

Với da xỉn màu



Để lấy lại vẻ tươi tắn cho làn da thì vitamin C là thần dược vô cùng hiệu quả. Không chỉ trẻ hóa làn da, giúp da sáng màu, trị thâm mụn hiệu quả mà vitamin C còn chống lại quá trình lão hóa của da. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin C ở loại thực phẩm tốt cho da như: chanh, cam, dâu, bông cải xanh, ớt chuông hoặc rau ngót.

Với da có nhiều nếp nhăn


Da sẽ bị lão hóa theo thời gian vì thế những vết nhăn sẽ ngày càng rõ hơn khi bạn ở độ tuổi ngoài 30. Hãy ưu ái các loại thực phẩm tốt cho da có lượng silica dồi dào như: quả xoài, dầu dừa, boa-rô, cần tây… Ngoài ra, vitamin E cũng giúp trì hoãn quá trình lão hóa da mà bạn có thể bổ sung hàng ngày. Cà chua, quả đào, hạt hướng dương, mận khô đều là những loại thực phẩm tốt cho da có chứa nhiều vitamin E mà bạn không thể bỏ qua.